No es un secreto que no dormir lo suficiente puede ser perjudicial para la salud en general . El permanecer durante varios días a la vez hace que el cuerpo funcione de manera ineficiente . Cuando el cuerpo no está funcionando como debiera, las funciones del cuerpo , incluyendo el metabolismo, se desaceleró de manera significativa. La privación del sueño no es un método ideal para ralentizar el metabolismo debido a los impactos físicos que tiene sobre el cuerpo y las habilidades cognitivas . La clave para obtener y mantener el peso es tomar conciencia de la ingesta calórica diaria necesaria para su objetivo. Instrucciones Matemáticas 1

perder el sueño y alteran el metabolismo de la glucosa. La falta de sueño disminuye la capacidad del cuerpo para metabolizar la glucosa . Esto es peligroso porque en algunas personas, la alteración de la glucosa hace que el cuerpo a responder lo mismo que lo haría con diabetes tipo dos , según un estudio de la universidad sueca. Cuando la falta de sueño se combina con grandes comidas de hidratos de carbono , la regulación de azúcar en la sangre se necesitará más tiempo . Aunque la regulación disminuida puede ayudar a usted se aferra a las calorías más largos , los efectos de la secreción de insulina lenta no son saludables para el cuerpo.
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Ir sin dormir y alterar su producción de hormonas. La falta de sueño puede impedir la secreción de hormonas estimulantes de la tiroides , el estudio sueco encontró . Cuando la tiroides no está funcionando correctamente, el cuerpo responde aumentando los niveles de cortisol . El cortisol elevado hace que el cuerpo para ralentizar el metabolismo y estimula la grasa que se almacena . La combinación de la grasa almacenada y la disminución del metabolismo de los resultados en el aumento de peso .
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Manténgase y cambiar sus hábitos alimenticios. Aunque no es un efecto fisiológico directo de la falta de sueño , quedarse hasta por un número de días puede causar malos hábitos de alimentación . Un estudio de la Northwestern University mostró que las personas que se quedan despiertos hasta tarde tienden a comer más calorías y pesar más de los que van a la cama temprano . Si usted está fatigado , puede agarrar los dulces o las bebidas con cafeína lleno para mantenerse despierto. La elección de alimentos pobres pueden conducir a un metabolismo más lento . Si usted está despierto durante más tiempo , tendrá más oportunidades para consumir más calorías.
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Evite dormir y que su cuerpo a descomponer los alimentos con menos eficiencia . Si el cuerpo está muy cansado , el cuerpo simplemente no tienen suficiente energía para romper los alimentos de manera tan eficiente , el estudio sueco demostró . Al igual que en el caso de metabolismo de la glucosa , cuando los alimentos no se rompe de manera eficiente hacia abajo , la tasa del metabolismo se reduce.