El aumento de peso rápido es una necesidad para algunas personas que necesitan realizar un gran trabajo para un combate de boxeo o quieren aumentar de tamaño en un apuro , simplemente . Hay varias maneras de aumentar de peso de forma rápida , incluyendo el ejercicio , el aumento de la ingesta de calorías y beber mucha agua . Aumentar demasiado de peso aumenta demasiado rápidamente riesgo de niveles elevados de colesterol y otras enfermedades relacionadas con el peso , incluyendo enfermedades del corazón , presión arterial alta y aumento en el riesgo de ciertos tipos de cáncer. El peso ganado durante la noche es sólo temporal , sin embargo, y el aumento de peso a largo plazo requiere una dieta constante de aumento de la ingesta calórica. Instrucciones Matemáticas 1

Coma alimentos ricos en grasas y azúcar todo el día, con algunos carbohidratos y proteínas mezclarla Evite comer alimentos con un valor mínimo de calorías , como verduras u hortalizas de hoja. Coma una comida cada dos o tres horas. Trate de consumir por lo menos el doble de calorías que usted consume en un día normal.
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Beba por lo menos un galón de agua durante todo el día . Trate de evitar la sauna y otros ambientes extremadamente deshidratantes . Evite el café , el alcohol y otros diuréticos .
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Levantar pesas en el gimnasio. Completar tres repeticiones de peso pesado , ya sea para el cuerpo superior o inferior, pero no ambos. Beba mucha agua entre las repeticiones y después del entrenamiento. No completar todos los ejercicios cardiovasculares.
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Siéntese o reclinarse durante el día para aumentar la retención de agua y la acumulación de calorías . Permanezca en un ambiente fresco y húmedo para evitar la deshidratación y maximizar la retención de agua .