Mantener un peso saludable para su altura se reduce el riesgo de problemas de salud como diabetes, enfermedades coronarias , accidentes cerebrovasculares y algunos tipos de cáncer . Índice de Masa Corporal ( IMC), que es una estimación de la grasa corporal calculado a partir de la altura y el peso de una persona , es una de las maneras más fáciles y más confiables para determinar si se consideran con sobrepeso u obesidad. Los siguientes son algunos pasos que puede tomar para comprobar para ver si usted tiene sobrepeso para su altura . Cosas que necesitará
Balanzas
Gobernante
Lápiz
Cinta métrica
Calculadora
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kilogramos y metros (o centímetros)

1

obtener una medición precisa de su peso en kilogramos mediante escalas .
2

obtener una medición exacta de su altura en centímetros. Párese con la espalda contra una pared , y mantenga una regla contra la parte superior de su cabeza en un ángulo de 90 grados con la pared. Haga una pequeña marca en la pared con un lápiz en el punto donde el gobernante con la pared. Mida la distancia entre el suelo y la marca en centímetros con una cinta métrica .
3

Divida su altura en centímetros por 100 para obtener su altura en metros. Por ejemplo , 170 centímetros divididos por 100 es igual a 1.7 metros.
4

Multiple su estatura en metros por sí mismo. Por ejemplo , 1,7 multiplicado por 1,7 es igual a 2,89 .
5

dividir su peso en kilogramos por la cifra que obtuvo en el paso 4 . Alrededor de la cifra resultante fuera con dos decimales , y esto es su IMC . Por ejemplo , 69 kilogramos dividido por 2,89 se traduce en un IMC de 23,88 .
6

Interpretar su IMC utilizando las categorías de estado de peso estándar. Éstos se pueden obtener de su médico o en línea en los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades , Instituto Nacional del Corazón Pulmón y Sangre , Red de Información de Control de Peso , y otros sitios web . Por ejemplo , un IMC de 23,88 caídas en la categoría de peso que se considera saludable.

Libras y pulgadas
7

obtener una medición exacta de su peso en libras utilizando escalas .
8

Obtener una medición exacta de su altura en pulgadas por pie con la espalda a la pared, y la celebración de un gobernante contra la parte superior de la cabeza, en un ángulo de 90 grados con la pared. Haga una pequeña marca en la pared con un lápiz en el punto donde el gobernante con la pared. Mida la distancia entre el suelo y la marca con una cinta métrica .
9

Multiple su altura en pulgadas por sí mismo. Por ejemplo , 67 multiplicado por 67 es igual a 4489 .
10

divida su peso en libras por la cifra que obtuvo en el paso 3 . Por ejemplo , 152 libras dividido por 4.489 es igual a 0,03.

11

Multiplique la cifra que obtuvo en el paso 4 por 703. Alrededor de la cifra resultante fuera con dos decimales . Este es su IMC . Por ejemplo , 0,03 , multiplicado por 703 da un IMC de 21,09 .