Los carbohidratos son la fuente principal de su cuerpo de energía. Desafortunadamente , el exceso de hidratos de carbono , cuando se toma con exceso de calorías , se guardan fácilmente en forma de grasa , lo que contribuye de manera significativa al aumento de peso . Los hidratos de carbono se queman fácilmente , sin embargo . Así que usted puede deshacerse de cualquier exceso a través de una combinación de manipulación de la dieta y el ejercicio. Este método también funciona para las personas que desean quemar carbohidratos para mejorar la pérdida de peso . Cosas que necesitará
Pesos de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Ejercer primera hora de la mañana , antes de desayunar . El cuerpo quema carbohidratos mientras usted está durmiendo . Hacer ejercicio antes de que te has comido te permite empezar con un déficit de hidratos de carbono mayor .
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hacer un entrenamiento de agotamiento muscular 30 a 45 minutos . Haga ejercicio todos los músculos al fracaso. Usted sabrá que el músculo haya fallado cuando usted no puede continuar con el ejercicio . Utilice la luz para moderar el peso y hacer un alto número de repeticiones. Este ejercicio , también conocido como entrenamiento de resistencia circuito continuo de gran volumen, se quema los carbohidratos que se almacenan en los músculos.
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Participar en 15 a 20 minutos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Ejercicio cardiovascular de alta intensidad quema un gran porcentaje de hidratos de carbono , especialmente los carbohidratos que se almacenan en el hígado.
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Limite la cantidad de carbohidratos que consume en cada sesión de no más de 20 gramos. La reducción de la cantidad que ingiere, se anime a su cuerpo a quemar sus carbohidratos almacenados .