Cómo calcular el subsidio para Punto de WW

Los vigilantes del peso es un programa diseñado para ayudar a una persona a dieta a encontrar una manera equilibrada para controlar las calorías . En lugar de la eliminación de ciertos alimentos de la dieta , los vigilantes del peso en vez requiere personas que hacen dieta para calcular cada una de sus comidas y refrigerios por valor en puntos. Personas que hacen dieta se les permite un cierto número de puntos por día , dependiendo de su peso inicial , peso ideal y el nivel de ejercicio. Una dieta popular y relativamente fácil de seguir, los vigilantes del peso es utilizado por muchas personas conscientes de la salud en todo el país . Weight Watchers utiliza un sistema de puntos patentada y calculadoras en línea usted debe registrarse para usar , pero las aproximaciones están fácilmente disponibles en otros lugares en la Web. Cosas que necesitará
Calculator Foto Escala
carta Altura de la pared o una cinta métrica .
Mostrar más instrucciones
Pasos para Calcular el Punto de Equilibrio en Weight Watchers
1

Comience con el saldo de su base, que se mide por su género. Para los hombres, comenzar con 15 puntos. Para las mujeres, se inicia con siete.

Este es el número al que va a agregar puntos basado en su edad, peso , peso ideal y nivel de actividad .
2

Añadir puntos basado en su edad mediante el siguiente desglose :

Si usted es de 18-20 años de edad, añadir cinco puntos. Si usted es 21-35 años de edad, agregar cuatro puntos. Si usted es 36-50 años de edad, sumar tres puntos. Si usted es 51-65 años de edad, sumar dos puntos. Y si usted es mayor de 65 , añadir un punto.
3

Párese en la balanza y calcular su peso en kilogramos . Si su balanza no muestra kilogramos , multiplique su peso en libras por 0.4536 . Añade tu peso en kilogramos y divida por 10 . Añade este número en sus puntos.

Por ejemplo , si su peso en kilogramos es de 73 , se divide por diez para obtener 7.3 . En este caso , deberá añadir siete puntos a su total.
4

Mida su altura en pulgadas . Añadir un punto si usted es más corto que 5 - pies-2 , y añadir 2 puntos si mides 5 pies y 2
5

Factor en su nivel de actividad según la siguiente tabla : .

Agregar cero puntos si te sientas en su mayoría durante el día. Añadir un punto si se pone de pie y se sienta sobre todo durante el día a veces. Agregue cuatro puntos si se camina y de pie durante todo el día a veces. Por último, añadir seis puntos si su actividad diaria es físicamente agotador .