Muchas personas son adictas al azúcar, chocolate y resulta muy difícil dejar este hábito. El azúcar es una sustancia altamente adictiva. Al igual que las drogas, el aumento de su ingesta aumenta su nivel de tolerancia y necesita más y más para mí satisfecho. La gente ansía azúcar en diversas formas : --- refrescos , pasteles, dulces, cereales azucarados y helados. Muchas personas que piensan que son adictos al chocolate mantienen volver para más , no sólo por su sabor sino porque muchos postres de chocolate están llenos de azúcar. Gradualmente

Intentando dejar de fumar de una vez funcionará durante unos días antes de sucumbir a los antojos y atracones . Si normalmente tiene porciones de chocolate dos veces al día , reducir a una vez . La próxima semana , cortado a cada dos días. Haga lo mismo con las bebidas azucaradas y postres. Si usted está acostumbrado a comer un cereal muy azucarado , no dejarlo para otro completamente sin azúcar. En su lugar, empezar a comer uno con niveles moderados de azúcar.
Cold Turkey

ir de golpe se adapte a algunas personas más que se adapta a los demás. Estas personas son más capaces de pegarse a dietas de choque , ya sea porque tomarlo como un reto, o simplemente tener la fuerza de voluntad para decir no sin procrastinar. El ir de golpe no se adapta a todos, porque los primeros días de abandonar por completo el azúcar y el chocolate a la vez puede ser muy difícil . Usted tiene que ser lo suficientemente fuerte como para resistir los antojos por completo y no comer en exceso después de unos días . Esto es para personas que quieren dejar de azúcar y chocolate craving tan pronto como sea posible y están dispuestos a sufrir por unos pocos días para llegar allí.
Usando Sustitutos

Otra forma de reducir el azúcar y el chocolate es utilizar sustitutos. Si usted comienza a anhelar el postre, comer uno con un sustituto de azúcar. De esta manera usted todavía tiene el gran sabor de postre sin tomar en azúcar real . Sustituya el azúcar ayudará a disminuir sus antojos , pero ten en cuenta que las alternativas de azúcar son mejor que el azúcar , pero todavía no son muy saludables para usted.
Calidad sobre la cantidad

El chocolate negro tiene beneficios para la salud ; que contiene antioxidantes , que combaten el envejecimiento, reducen las posibilidades de enfermedades del corazón y reducir los antojos de azúcar y grasas , lo que ayuda a consumir menos calorías , según el sitio web Science Daily . Sólo recuerda tener moderación. En vez de comer chocolate y postres de leche mezclada con la leche , la mantequilla y el azúcar, el chocolate negro tiene su lugar. El chocolate negro calmar sus antojos de chocolate sin las calorías adicionales.
Lea las etiquetas

En la compra de alimentos, comprobar las etiquetas de los azúcares y alcoholes de azúcar con nombres tales como glucosa , fructosa , manitol y sorbitol . Usted se sorprendería de saber dónde azúcares pueden aparecer. Incluso los alimentos carnosos y sabrosos han añadido azúcar, ya que ayuda a conservar los alimentos. Recomendación diaria del USDA es de ocho a 10 cucharaditas al día , pero muchos estadounidenses consumen más de 30 cucharaditas al día sin siquiera darse cuenta , según el sitio web resumen del lector .