? La determinación de su peso ideal consiste en las medidas del cuerpo , factores de riesgo y el tamaño de bastidor de la carrocería . Dos aspectos importantes y válidos para determinar la cantidad que debe sopesar son su IMC y el índice cintura -cadera . Cálculo de estos factores puede ayudarle a alcanzar su peso deseado . Índice de Masa Corporal

índice de masa corporal (IMC ) se utiliza para medir la cantidad de grasa corporal tiene un individuo . Cálculos de BMI requieren altura, el peso y la edad , y no se ven afectados por estructura corporal o el sexo. Al determinar su peso ideal mediante cálculos de BMI , el Centro para el Control de Enfermedades reporta que un IMC saludable es entre 18.5 y 24.9 . Cualquier cosa menos que 18,5 se considera bajo peso, y cualquier cosa mayor que 24,9 se considera sobrepeso .
- Cintura -cadera

Una manera confiable de determinar corporal ideal factores de riesgo de peso y la obesidad es mediante la evaluación de la relación de un individuo entre cintura y cadera. Esta consiste en dividir el número total de pulgadas alrededor de la cintura por el número total de pulgadas alrededor de las caderas. Para las mujeres, una proporción de 0,8 o menos se considera saludable, mientras que una proporción de 0,95 o menos se considera saludable para los hombres . Mediante la evaluación de la relación cintura -cadera , una persona puede determinar su peso ideal para reducir los factores de riesgo de enfermedad y la obesidad. Esto se debe a que la grasa del vientre es más peligroso que la grasa almacenada en otras áreas del cuerpo , y llegar a una relación sana entre cintura y cadera es más probable que le llevará a un peso saludable, ideal, de acuerdo con MSNBC.


Fiabilidad de IMC

Aunque el IMC es una forma válida para determinar la composición del cuerpo , es posible que no funcione tan bien para algunas personas. Esto es debido a que el IMC puede sobreestimar la grasa corporal en las personas que se construyen deportivamente porque el músculo pesa más que la grasa . También se puede subestimar la grasa corporal en las personas de edad y los que tienen una menor cantidad de masa muscular.
Otros factores

Otros factores que ayudan a determinar el peso corporal ideal incluyen cuerpo marco , el sexo , la altura y otros factores de riesgo para la enfermedad y la obesidad. Usando una combinación de todos estos factores puede ayudar de forma más fiable a determinar su peso corporal ideal. Si no está seguro sobre el peso ideal para tu tipo de cuerpo , consulte con su médico de cabecera para determinar qué peso le convenga.