Si bien el control del peso es una cuestión de comer bien y hacer ejercicio , hay ciertos momentos del día para evitar comer comidas con el fin de evitar el aumento de peso. También hay ciertos tipos de alimentos que son mejores para evitar a ciertas horas del día , que es lo más generalmente por la noche. Coma un desayuno abundante

Nunca se salte el desayuno. Cuando se salta el desayuno , que son más propensos a comer una comida menos saludables más grande más adelante en el día. Cuando el cuerpo no recibe la ingesta habitual de calorías que espera , comienza a almacenar lo que se pone en forma de grasa . Coma un desayuno abundante y usted encontrará que usted se sienta satisfecho por más tiempo , en vez de picar alimentos poco saludables más adelante en el día .
Comer pequeñas comidas durante el día

en lugar de comer tres comidas grandes al día , optar por cuatro a seis comidas más pequeñas. Esto mantiene su metabolismo a un ritmo constante , lo que le ayuda a quemar calorías de manera más eficaz . Un suministro constante de calorías también ayuda a sentirse menos empantanado o quemadas durante el día.
Evite Late- Night Snacking

Late -night snacking es uno de los mayores contribuyentes al aumento de peso. Su cuerpo comienza a disminuir en un momento determinado de la noche y metaboliza los alimentos a un ritmo diferente . Alimentos Tarde- noche se vuelven almacenada en forma de grasa , lo que conduce al aumento de peso .
Comer y Entrenamientos

El ejercicio es una parte crucial de control de peso. Tiempo de su alimentación alrededor de sus entrenamientos por lo que tiene la energía y no terminen sintiéndose enfermo. Lo mejor es comer un refrigerio ligero aproximadamente 30 minutos antes de entrenar . Coma algo para recargar su energía dentro de 20 a 30 minutos después de su entrenamiento. Elija bocadillos saludables con alto contenido de hidratos de carbono , ya que esto ayuda a reponer la energía en su cuerpo.