Healthy Snacks dulces para bajar de peso

Muchos bocadillos dulces son ricos en grasa, carbohidratos y calorías. Recorte de alto contenido calórico , bocadillos con alto contenido de azúcar y su sustitución por alternativas más saludables puede ayudar a satisfacer su gusto por lo dulce , manteniendo bajas sus calorías . Evite las bebidas gaseosas azucaradas , - productos horneados dulces como rosquillas y pasteles y dulces duros para reducir significativamente el consumo de calorías y ayuda en la pérdida de peso. Consuma una dieta nutritiva y equilibrada rica en hidratos de carbono complejos , fuentes de proteínas magras y fuentes de grasa saludable. Tenga un bocado dulce de vez en cuando , como recompensa por su efforts.Consider dieta agregando un programa de ejercicios para aumentar su plan de pérdida de peso. Por favor, consulte con su médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios. Uvas congeladas

uvas congeladas son una baja en calorías , alta merienda fibra que le puede proporcionar una delicia fresca en un día caliente. Los alimentos ricos en fibra ayudan a sentirse satisfecho por más tiempo , que puede ayudar a prevenir el impulso de comer en exceso. Quite los tallos y lavar las uvas a fondo antes de la congelación. Ponga la fruta en una bolsa de plástico y colóquelo en el congelador durante unas horas . Si no prefiere uvas , intente congelar plátanos, bayas o piñas como alternativas .
Yogurt

Frozen yogur contiene menos calorías que su alternativa helado rica en grasas . El snack lácteos puede ayudar a regular el sistema digestivo y le proporciona una rica fuente de calcio para ayudar a mantener los huesos fuertes . Sirva en una taza o un cono y agregue una porción de crema batida sin grasa para satisfacer su gusto por lo dulce y mantener las calorías bajo control.
Chocolate oscuro

Un estudio realizado en " The American Journal of Clinical Nutrition " toma nota de los flavanoles en el chocolate negro ayudaron a aumentar la sensibilidad a la insulina , que puede ayudar a perder peso . El estudio también relacionó el chocolate negro con una disminución en la presión arterial. Consuma cantidades moderadas , como el aperitivo de sabor dulce es alta en grasa . Evite los chocolates de colores más ligeros que contienen leche , caramelo y compuestos azucarados ya que estos alimentos son ricos en calorías y promover el aumento de peso .
Fruit Salad

ensaladas de frutas que ofrecen un nutritiva, baja en calorías merienda alta en vitaminas , minerales y fibra . Miel Llovizna o agregar una porción de nueces de arreglar su merienda. Uso en frutas de temporada para un postre fresco y sabroso.