Muchas personas consideran que la goma de un tipo de dulce , pero el regalo pegajoso tiene muchos más beneficios que una barra de chocolate . La goma de mascar refresca el aliento y ayuda a suprimir el apetito. Encías es también un alimento bajo en calorías ; un chicle suele tener de cero a 10 calorías. Si usted está tratando de perder peso o controlar su ingesta calórica , la incorporación de la goma de mascar sin azúcar en sus estrategias de control de peso puede ayudar a mantener el rumbo . Cosas que necesitará
Sugarless goma
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masticar chicle sin azúcar durante al menos 20 minutos después de las comidas . Masticar chicle después de las comidas aumenta la producción de saliva y reduce el crecimiento de la placa. Además , será menos probable que llegue para el postre mientras disfruta del sabor a menta de las encías.
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Masticar un chicle sin azúcar antes de picar . De acuerdo con un estudio de 2007 informó en "Appetite ", los participantes que mascaron chicle antes de picar comieron unos 35 menos calorías.
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Mantenga chicle sin azúcar en su bolso , mesa de trabajo y despensa. No mantenga bocadillos saludables en su cartera o escritorio. Es menos probable que intente tomar un tentempié cuando es más conveniente para mascar chicle .