? Es importante comer alimentos sanos y nutritivos para mantener la salud física y mental. Los alimentos como los granos enteros , frutas y verduras y proteína magra ayuda promueven la salud . Hay alimentos que pueden causar un cuerpo sea saludable y almacenar grasa extra. Estos alimentos pueden hacer que el cuerpo almacene grasa en el abdomen o área del muslo , y pueden causar problemas médicos significativos para las personas con exceso de grasa corporal . Versus saturadas grasas insaturadas Grasas

saturadas son las peores grasas para un cuerpo de almacenar. Este tipo de grasa se ​​hace de las cadenas químicas y son más difíciles para que el cuerpo se descomponga. Las grasas saturadas están vinculados a enfermedades del corazón , colesterol alto y diabetes. Las grasas insaturadas provienen de los recursos naturales y se descomponen en grasas mono y poliinsaturadas . Mientras mejor para un cuerpo que la grasa saturada , un individuo todavía puede consumir demasiadas grasas saturadas y causar mayor almacenamiento de grasa .
Carbohidratos

Los hidratos de carbono (o carbohidratos ) se almacenan como grasa cuando los músculos y el hígado ya han tenido su ración de glucógeno. Los más carbohidratos que una persona come , más grasa se ​​van a almacenar . Los carbohidratos refinados y procesados ​​aumentan el almacenamiento de grasa más que los carbohidratos simples. Los carbohidratos simples son las verduras y frutas , que ayudan a proporcionar la fibra para el cuerpo , por lo tanto, derribando los niveles de insulina .

Azúcares

dulces, postres y carbohidratos refinados todos tienen una forma de azúcar en ellos. Según "The Belly Fat Cure , " el consumo de azúcar y carbohidratos refinados afecta los niveles de insulina en el cuerpo. La insulina es producida por el páncreas y gestiona azúcar en la sangre y la acumulación de grasa . Los niveles elevados de insulina puede hacer una persona gorda y dificultan su capacidad para perder la grasa.
Alcohol

alcohol está lleno de azúcar y grasa , que se almacena en el hígado y convertido en la grasa del vientre . El alcohol también disminuye la quema de grasa. Cuanto más bebe una persona , más que la grasa se ​​almacena , ya que el alcohol disminuye la quema de grasa. Además , el alcohol es un estimulante del apetito , causando una persona a comer más. El licor fuerte es principalmente azúcar , como es el vino y la cerveza está llena de carbohidratos vacíos.
Alimentos envasados ​​y procesados ​​

Muchos alimentos procesados ​​y envasados ​​contienen edulcorantes, sales , sabores artificiales, grasa , productos químicos y grasas trans . En el proceso de creación de los alimentos que pueden ser almacenadas en la tienda de comestibles y despensa estantes , muchos de los nutrientes de los alimentos se eliminan . La grasa trans es uno de los peores culpables para el almacenamiento de grasa en el cuerpo . Las grasas trans son malas para el corazón , ya que aumentan el colesterol LDL (colesterol malo) y disminuye el colesterol HDL, o colesterol bueno . Muchos alimentos envasados ​​y procesados ​​también tienen altas cantidades de sodio , lo que aumenta el almacenamiento de grasa del cuerpo, ya que infla las células de grasa donde se almacena .