Control de peso depende de una variedad de factores , incluyendo el punto de ajuste a menudo mal entendido y punto , que se basan en dos teorías opuestas de sedimentación . Entender la diferencia puede ayudar a tener más éxito en perder o mantener su peso corporal con una dieta y ejercicio. En una escala mayor , este conocimiento podría ayudar a cambiar el rumbo de la epidemia de obesidad actual, que afectó a más de un tercio de los adultos y el 17 por ciento de los niños en los Estados Unidos en 2010 , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Instrucciones Matemáticas 1

Establecer sus objetivos de pérdida de peso con el fin de contrarrestar el set point o punto de sedimentación , que tanto la función como el termostato del cuerpo para el mantenimiento de las células grasas . El hambre y el metabolismo sirven como controles para mantener cualquiera de los puntos . De acuerdo con el Hospital General de Massachusetts, la principal diferencia entre ambos es que el punto de ajuste está predeterminado genéticamente y constante, mientras que el punto de asentamiento fluctúa en función de factores ambientales .
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Aumente su actividad física y reducir su la ingesta de alimentos para bajar de peso . Si bien este enfoque sin duda disminuye el punto de asentamiento , la pérdida de peso del cuerpo y experto en acondicionamiento físico Lyle McDonald cree que esta fórmula funcione para todos , no importa cuán alto o bajo su punto de ajuste es .
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evitar golpear una meseta en sus esfuerzos para perder peso , centrándose en la reducción de su punto de asentamiento aún más en vez de rendirse a un punto de ajuste fijo. " Va en una dieta para bajar de peso es un intento de dominar el punto de ajuste , y el punto de ajuste es un oponente aparentemente incansable a la persona a dieta ", afirma el Centro de Promoción de la Salud y Bienestar en el MIT Medical .
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mantener el peso , manteniendo un punto de sedimentación baja. Aunque su punto de ajuste biológica es alta , se puede manipular con el ejercicio constante y una dieta saludable . " Se está volviendo muy claro que , independientemente de los puntos de ajuste o puntos de sedimentación o como quieran llamarlo, el ambiente reinante y los comportamientos individuales pueden superar tampoco", concluye McDonald .