Según el investigador William Wolcott , hay tres principales tipos de nutrición : tipos de proteínas, carbohidratos tipos y los tipos mixtos. Estos tres tipos indican el macronutriente de la que su cuerpo Fuentes de mayor eficacia energética. Tipos de carbohidratos abastecen de manera efectiva la energía de los carbohidratos, lo que significa que necesitan consumir más carbohidratos en la dieta que un tipo de proteínas. Una energía más eficazmente las fuentes proteicas de las proteínas y requiere menos carbohidratos . Un tipo mixto necesita tanto carbohidratos y proteínas , y debe documentar su estado de salud y los sentimientos después de las comidas con el fin de llegar a un equilibrio adecuado . Cosas que necesitará
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Comer bien para su tipo nutricional Matemáticas 1

Descubre tu tipo nutricional por proceso de eliminación . Esto es especialmente cierto si usted desea evitar los sistemas de dieta caros y visitas al médico . Basta con escuchar a su cuerpo después de las comidas puede ayudar a encontrar su tipo nutricional.

Tiene su diario de alimentos listos después de cada comida , y documentar cómo se siente después de consumir determinados alimentos . Tenga en cuenta si los alimentos son carbohidratos, proteínas o grasas . Por ejemplo, después de comer puré de papas (que son los hidratos de carbono , ) puede grabar la siguiente entrada:

alimentos: puré de papas

Tipo: carbohidratos

Feeling : lento , cansado , todavía tiene hambre para el azúcar
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Revise su diario y busque patrones.

Si usted documenta que los carbohidratos hacen sentir cansado, lento o con hambre después de varias comidas , que han llegado más cerca de la búsqueda de su tipo de alimento nutritivo. Tipos de proteínas a menudo se sienten incómodos después de altos niveles de hidratos de carbono , ya que los carbohidratos afectan el azúcar en la sangre .
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Planificar una dieta que incorpora su nuevo conocimiento de su tipo nutricional. Si sabes que te sientas con más energía después de comer proteínas y con menos energía después de consumir hidratos de carbono , y luego empezar a cambiar su plan de comidas que incluya menos carbohidratos y más proteínas . Por ejemplo , podría incluir carnes magras más , quesos y frutos secos en las comidas y no incluyen panes , almidones y azúcares.
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Continuar la documentación de sus sentimientos después de las comidas al modificar su dieta. A continuación , aislar las comidas después de que usted se sienta mejor. Estas son las comidas de primera necesidad de su dieta. Son comidas se puede llegar a conocer y que su cuerpo va a responder correctamente y ganar energía .