Altura y Tablas de peso para los hombres

Usted puede mantenerse saludable por comer bien y mantener un estilo de vida activo . Esto ayudará a prevenir la obesidad, enfermedades del corazón , diabetes y otras enfermedades asociadas con el sedentarismo o el sobrepeso . Cada género tiene su propio peso recomendado para una cierta altura . Es difícil precisar un número exacto para esto, pero los profesionales de la salud se han desarrollado tablas de altura /peso para proporcionar un rango de peso saludable para el público. Índice de Masa Corporal

El alcance de la carta /Peso proporciona una medición numérica conocida como el índice de masa corporal o IMC. El IMC se calcula midiendo su peso a una altura específica . Este número es una estimación de la grasa corporal y un buen indicador de la obesidad . Un hombre va a querer estar en el rango saludable con un IMC de entre 19 y 24,9 .
Factores de Riesgo

médicos tienen en cuenta este número para medir el riesgo de un hombre por enfermedades que pueden ocurrir con una mayor cantidad de grasa corporal . Cuanto más alto sea el IMC de un hombre, el mayor riesgo que tiene para algunas enfermedades tales como enfermedad cardíaca y ciertos cánceres. Serán Algunos hombres ya tienen un mayor riesgo debido a factores hereditarios y de estilo de vida .
Consideraciones

No todo hombre caerá en el rango saludable , pero antes de convertirse en preocupados , es una buena idea para evaluar los otros factores en la composición corporal . Ósea y masa muscular juegan un papel clave en el peso corporal total. Atletas musculares pueden caer en el rango más alto porque su masa magra es mayor que la de la persona promedio. El músculo pesa más que la grasa , por lo que puede crear preocupaciones innecesarias .

Tablas de consulta

tablas de altura /peso o tablas de IMC se puede encontrar en los consultorios médicos , centros de salud y nutrición centros . Varios sitios web también ofrecen gráficos que pueden imprimirse para el autocontrol . El Departamento de Salud y Servicios Humanos del Instituto Nacional del Corazón ' , el Pulmón y la Sangre de EE.UU. tiene una tabla de IMC publicado en su sitio web ( ver Recursos) .