? Si usted está tratando de perder peso o mantener su peso actual , es esencial ser consciente de los alimentos que pueden hacer que la grasa. Leer las etiquetas de envasado de alimentos puede ayudar a alimentos saludables separadas de alimentos poco saludables. A veces, los ingredientes no saludables no son mencionados en el envase , y si lo son, pueden ser referidos por un nombre diferente . Sugary Alimentos Procesados ​​

azucaradas , alimentos procesados ​​son los alimentos que han sido alterados de su estado original . Ingredientes artificiales han sido incluidos en el proceso de fabricación de estos alimentos para mejorar su sabor, apariencia o vida útil. Alimentos azucarados procesados ​​incluyen galletas, pasteles , donas, pasteles y tartas. A menudo se encuentran en los pasillos centrales de las tiendas de comestibles y vienen listos para comer de la caja. Estos alimentos procesados ​​son altos en calorías y alta en grasa y sabotear su dieta cuando se consume en exceso.

Alimentos fritos

alimentos fritos contienen mucha grasa , y si se empanadas también pueden contener refinado harina blanca . Los alimentos fritos en grasas trans son especialmente nocivas porque este tipo de grasa eleva los niveles de colesterol malo y reduce los niveles de colesterol bueno . Al leer el envasado de alimentos que no puede encontrar las palabras " grasas trans " en las etiquetas , pero es posible encontrar la palabra " hidrogenado ", que significa lo mismo. La Food and Drug Administration de EE.UU. permite que los alimentos con menos de medio gramo de grasas trans por porción para imprimir " libre de grasas trans " en el embalaje. Cuando el consumo de productos que dicen que son libres de grasas trans , no comer en exceso , ya que todavía pueden contener un poco de grasa trans.

Snacks Alimentos

alimentos Sack tales como papas fritas y nachos son altos en grasas malas y flor blanca refinada . A menudo son altos en sal y azúcar y contienen colorantes artificiales y sabores. Los bocadillos pueden hacer que la grasa cuando se consume en exceso, lo cual es muy fácil de hacer, porque este tipo de alimentos en general, dan ganas de comer más y más de ellos. Cuanto más sal que consume , más sal que usted anhela. Una dieta con alto contenido de sal es saludable y vinculada a problemas del corazón.
Fast food

Fast food, si se trata de hamburguesas o comida china , puede hacer que la grasa si usted come demasiado a menudo. Los restaurantes son propensos al uso de grasas trans para preparar los alimentos , ya que es barato. Otro aditivo que se utiliza en ciertas comidas rápidas es mono glutamato de sodio , también conocido como MSG . Restaurantes utilizan el GMS , ya que añade sabor a los alimentos . Lo que no dicen es que los picos de los niveles de insulina y puede causar migrañas, dolores de cabeza y aumento de peso.