Niños en América se han vuelto más obesos , pero hay maneras de prevenir que ocurra a su hijo o para revertirla . Es necesario cambiar la dieta de su niño. Esto puede parecer difícil al principio. Los niños quieren hamburguesas de comida rápida y burritos. Ellos pueden resistirse a comer alimentos más saludables en un principio, pero con el tiempo van a crecer a encantar. Sin embargo, una dieta no se trata sólo de la pérdida de peso o el control. La dieta adecuada también puede hacer maravillas para la salud de su hijo, especialmente si tiene ciertas enfermedades como la diabetes o la enfermedad celíaca. Es importante la incorporación de una dieta en la vida de su hijo que le ayudará a mantener su salud. TDAH Dieta

Si usted tiene un niño que tiene por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH ), puede ponerlo en una dieta que podría ser beneficioso. Un niño con TDAH debe comer más ácidos grasos omega- 3 y los hidratos de carbono complejos . Los carbohidratos se encuentran en los vegetales y las frutas cítricas , y si se consumen antes de acostarse , pueden ayudar a su hijo a dormir mejor . Los ácidos grasos Omega -3 se encuentran en el pescado blanco, aceite de oliva y frutos secos , y pueden ayudar a mejorar los problemas de conducta asociados con el ADHD . Su hijo también debe consumir más proteína , que se encuentra en el queso, frijoles , carnes y huevos. Las proteínas deben ser un foco , ya que le ayudará a su hijo a concentrarse .

Vegetarianas

Los niños necesitan más de ciertos tipos de alimentos que los adultos. Después de todo , todavía están creciendo y tienen necesidades altas en calorías . Pero si usted quiere que su hijo crezca un vegetariano , ella todavía puede conseguir lo que sea necesario de los alimentos. Los niños necesitan el calcio para los huesos y dientes fuertes , y la forma más fácil para su hijo vegetariano para conseguir que es a través de la leche de soja . La proteína de los músculos puede venir de las legumbres, las nueces, los frijoles y el tofu. Panes y cereales le proporcionará a su hijo con energía para pasar el día. Por supuesto , las vitaminas provienen de verduras y frutas . Su hijo puede querer merienda con frecuencia durante el día , por lo que las verduras y las frutas son las opciones más adecuadas.
Dieta sin gluten

sin gluten la dieta es necesario para los niños que sufren de la enfermedad celíaca y también puede beneficiar a los niños con autismo. Una dieta libre de gluten elimina muchos de los alimentos procesados ​​que se pueden comprar en el supermercado . Usted tiene que comprar ciertos tipos de pan, cereales y pasta , porque el gluten se encuentra en el centeno , el trigo y la cebada. Puede ser difícil de mantener y caro, pero va a ser mejor para su hijo. La mayoría de los productos sin gluten describen como tales en el envase. Usted puede utilizar productos a base de maíz , como tortillas de maíz y harina de maíz. Su hijo puede consumir más lácteos , excepto los productos de leche malteada y frutas y verduras. Evite las frutas secas y cremas de verduras . La mayoría de las carnes están permitidos, pero lo mejor es evitar los embutidos , fiambres y carnes enlatadas .
Dieta diabética

dieta es esencial cuando se trata de mantener la diabetes de su hijo , y el número de una cosa a vigilar es hidratos de carbono. Los hidratos de carbono elevan los niveles de azúcar en la sangre . La insulina se utiliza para contrarrestar los hidratos de carbono , por lo que todo comienza allí. Su niño puede comer lo que quiera , siempre y cuando sea con moderación. No se le puede dar a una barra de chocolate de tamaño completo ; en su lugar, comprar los caramelos tamaño de un bocado . En lugar de una gran bolsa de papas fritas , se centran en las bolsas personales pequeños. Las proteínas también ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre y no tienen como mucho de un efecto de sensibilización sobre ellos. Así , cecina y otros bocadillos de proteína son excelentes, pero ser conscientes frijoles tienen un mayor efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre . Frutas elevar los niveles de azúcar en la sangre debido a los azúcares naturales que se encuentran en ellos, pero su hijo puede tener la cantidad esperada de fruta cada día . Las verduras que no son ricos en almidón , tales zanahorias y las patatas , se puede comer en cualquier momento y en cualquier cantidad . Dairy también plantea el azúcar en la sangre y se debe consumir con moderación. Tanto descremada leche y los zumos de frutas son excelentes para elevar el azúcar en la sangre cuando los niveles son muy bajos.
Mantener dieta

Si usted tiene niños que no están enfermas o que están no tiene sobrepeso , todavía es importante controlar su dieta. Los niños necesitan un balance adecuado de frutas, verduras , grasas , proteínas, hidratos de carbono y los productos lácteos. Los niños tienen que comer el desayuno . No le dé a su hijo cereales excesivamente azucarados. Un número de los cereales se puede encontrar en la tienda de comestibles que son saludables , pero aún dan a su hijo que el sabor dulce . Una de las cosas más importantes que puede hacer es cortar detrás en el consumo de grasa de su hijo. Cocine el pollo sin piel. También puede cambiar la forma de cocinar las carnes de reducir el consumo de grasa . Usted puede tratar de asar a la parrilla o escalfar en lugar de freír . Cambie a la baja en grasa o productos lácteos y cereales sin grasa. Muéstrele a su hijo que una dieta saludable no tiene por qué ser aburrido . Mantenga una variedad de frutas y verduras para su para picar. Una semana puede dar sus manzanas, uvas , zanahorias y brócoli. La próxima semana se puede dar a sus plátanos , mango, guisantes de azúcar y la coliflor . Si usted tiene un niño con sobrepeso , consulte a un pediatra antes de restringir su dieta.