El exceso de peso puede causar problemas que van desde la baja autoestima a la diabetes y enfermedades del corazón . Un estudio realizado por el Instituto Nacional del Cáncer muestra que el sobrepeso puede reducir su vida útil. Antes de iniciar un programa de pérdida de peso , sabe cuánto peso necesita perder . El exceso de peso es la diferencia entre el peso real y el peso corporal ideal. El peso ideal es un término utilizado para definir un peso saludable para un tamaño de cuerpo en particular y de género. Conocer tu peso ideal lo mantendrá motivado para continuar con un programa de dieta y ejercicio, y se establecerá un punto de referencia para perder peso con éxito de una manera sana . Instrucciones Matemáticas 1

Si usted es una mujer , calcular su peso corporal ideal, con la siguiente fórmula , llamada la Fórmula Hamwi : . 100 + ( su altura en pulgadas - 60 ) x 5 Por ejemplo , si usted son 5 pies 6 pulgadas de estatura , su fórmula ideal de peso corporal se vería de la siguiente manera : . 100 + ( 66-60 ) x 5 Tu peso ideal sería 130 libras
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Si usted es . un hombre , calcular su peso corporal ideal, con la siguiente fórmula , llamada la fórmula Hamwi : 106 + ( su altura en pulgadas - 60 ) x 6 Por ejemplo , si usted es de 5 pies 10 pulgadas de estatura , su fórmula ideal de peso corporal haría. tener el siguiente aspecto : . 106 + ( 70-60 ) x 6 tu peso ideal sería 166 libras
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Calcular el exceso de peso al restar su peso ideal , calculado anteriormente , desde . su peso actual. Usando los ejemplos anteriores , si actualmente la hembra pesa 150 libras, su exceso de peso es de 20 libras. Si el macho pesa 196 libras a su exceso de peso es de 30 libras.