Conociendo la forma de calcular las calorías que usted quema cada día es un paso importante para mantener , perder o ganar peso. Lo que usted come y bebe, en combinación con el ejercicio físico se involucra en , juega un papel en la determinación de cuánto pesa . Por lo que conocer la cantidad de calorías que usted quema ayudará a determinar la cantidad que debe comer comer y beber, y la cantidad que debe ejercer . Instrucciones Matemáticas 1

Pésese obtener su peso actual. Preferiblemente utilizar una escala que va a tener acceso a los futuros pesajes .
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Mida su altura. Asegúrese de grabar los pies y pulgadas exactas para la medición más precisa ; No redondee hacia arriba o hacia abajo.
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Ir a la página web http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned para registrar el peso y la altura a la que se ha medido . También agregue en su género, edad y nivel de actividad.
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clic en el botón Calcular para recibir el número estimado de calorías que usted quema cada día. El resultado se basa en lo que has introducido en el formulario , por lo que el más preciso que son los más precisos resultados.