Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses , 2005 , recomiendan comer 8 cucharaditas de azúcar al día como cantidad de calorías discrecionales , lo que significa que el tiempo que usted ha comido alimentos ricos en nutrientes de los otros grupos de alimentos , se puede comer este azúcar . No más de lo que puede dar lugar a la caries dental , la enfermedad cardíaca , la diabetes y la obesidad. Sin embargo , hay otros , los efectos secundarios menos evidentes a comer demasiado azúcar . Fluctuaciones del nivel de azúcar en la sangre

PBS Teachers afirman que una lata de 12 onzas de refresco de cola contiene 9 cucharaditas y una lata de refresco de naranja contiene 12 Comer mucha azúcar - . Como el de una lata de cola - hace que su nivel de azúcar en la sangre aumentando rápidamente ; a su vez, provoca una explosión de insulina que produce el hígado convertir el exceso de azúcar en grasas . La insulina permanece en la sangre , provocando un deseo de aún más azúcar. Los niveles fluctuantes de azúcar en la sangre como resultado fatiga, agotamiento , dolores de cabeza , migrañas y cambios de humor.
Inmunidad Depresión

De acuerdo a Ask Dr. Sears, el exceso de azúcar puede " reducir la capacidad de las células blancas de la sangre para matar los gérmenes por 40 por ciento " . El azúcar también alimenta a las bacterias y la levadura en nuestro torrente sanguíneo , dando lugar a que se multipliquen . Esto provoca un desequilibrio en nuestra sangre, debilitar o suprimir por tanto, nuestro sistema inmunológico. Comienza a menos de 30 minutos después de la ingestión y puede continuar durante un máximo de cinco horas después.
Deficiencia de Cromo

La capacidad de su cuerpo para controlar los niveles de azúcar puede disminuir . El cromo es un nutriente importante , y que el azúcar no proporciona los nutrientes , podría resultar en el suministro de ozono. El cromo también es importante para la función cerebral y otros procesos del cuerpo.
Liberación de hormonas del estrés

El cuerpo libera la adrenalina , el cortisol y la epinefrina para ayudar a reducir los niveles de azúcar de nuevo bajo de control . Estas son las hormonas del estrés y dan lugar a sentimientos de irritabilidad y ansiedad.
Apareciendo Older

glicación puede ocurrir . Este es un proceso en el que parte del azúcar que consumimos se pega a las proteínas de nuestro cuerpo, lo que resulta en nuestros órganos internos y la piel perder elasticidad. Esto, a su vez, acelera los signos del envejecimiento .