En una época de libros de dieta tan abundante como tiendas de comestibles , que puede ser difícil para un libro para destacar. Quién es Bethenny Frankel, y para qué comprar su libro ? Ella se dirige a esa misma pregunta en el comienzo de su libro, " naturalmente delgada ", y ella te enganchará desde el momento en que lo lea . Ella es una de nosotros --- y de nuestro lado. Ella quiere que los lectores se detengan todas las auto-conversación negativa con respecto a la dieta y liberarse de la prisión mental de una forma privada de la vida. Si usted aprecia sin sentido , un consejo directo que realmente habla de la psicología de la raíz de la dieta , te encantará su libro. Cosas que necesitará
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Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Hacer dieta es como la banca .

Maneje su dieta en la forma en que te manejas una cuenta de cheques . Piense en términos de equilibrio. Si usted saca $ 500 del cajero automático , usted no tendrá que sacar 500 dólares de nuevo ese mismo día , o tendrá que ir a la quiebra . Con la comida , si usted come un gran plato de espaguetis ese día, no te vayas por un bistec, cócteles y postre , esa misma noche . Todo es cuestión de equilibrio.
2 Tener una mordida --- simplemente no cada bocado .

probar todo ; comer nada . Frankel nos recuerda que podemos entender y apreciar el sabor de algo después picaduras . Podemos comer cuatro bocados de un bistec y todavía va a gusto lo mismo si seguimos a tener 50 picaduras , así que el secreto está en la detención después de que disfrute un poco del sabor !

3 parte Cut tamaños para ayudar a mantener su peso bajo control.

Domine su propio destino dieta. No dejes que el tamaño de la porción de un restaurante dictan lo que debe comer . Frankel comparte su consejo para salir a cenar, diciendo que ella corta las porciones a la mitad o comparte una entrada con su marido y se llena en los platos de verduras . Si ella realmente quiere postre , se ordenará y sólo comer unos pocos bocados .
4 Los alimentos naturales son la clave para la pérdida de peso .

Coma alimentos reales , no los alimentos procesados. Si los ingredientes suenan extrañas a usted , que son ajenos a su cuerpo. Su cuerpo va a utilizar la comida real de manera más eficiente . Es mejor para usted y más satisfactorio por lo que no tendrá que comer en exceso para sentirse satisfecho . Además, muchos alimentos naturales contienen fibra, que te llenará sin llenar hacia fuera.
5 La comida no es tu amigo o tu enemigo.

No hacer que los alimentos buenos o malos, porque usted alimenta a su obsesión de esa manera. Si usted pasa su día diciendo que estaban mal ayer, así que ahora tienes que ser bueno , te perpetúan el ciclo que le mantiene con sobrepeso. Frankel sugiere que la comida no es tu amigo o tu enemigo , por lo que " el ruido de fondo de alimentos " en su cabeza y sólo come lo que quiere en la moderación.