Medidas de porcentaje de grasa corporal de la parte de su peso , que consiste en grasas . Cada vez que usted está comenzando un régimen de entrenamiento con un entrenador personal , que normalmente realiza una medición de porcentaje de grasa corporal para evaluar su nivel de condición física . Con una cinta métrica y escala, se puede medir su propio porcentaje de grasa corporal para que pueda controlar su propio progreso , si decide reducir su porcentaje de grasa . Cosas que necesitará
Escala
Cinta métrica

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For Men Matemáticas 1

Pésese en una escala. Luego envuelva una cinta métrica alrededor de su centro --- en el punto en el cinturón iría --- para encontrar la circunferencia de su cintura
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Calcula tu masa corporal magra con esta fórmula: . ( peso x 1.082 ) - (cintura x 4,15 ) + 94.42 . Por ejemplo, si usted pesa 200 libras y tenía una cintura de 38 pulgadas , su masa corporal magra sería:

( 200 x 1.082 ) - ( 38 x 4,15 ) + 94.42 = £ 153.12
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Encuentra tu porcentaje de grasa corporal mediante el uso de la fórmula (peso corporal - la masa corporal magra ) x 100 /( peso corporal). Mediante el uso de los resultados de los pasos 1 y 2 , el porcentaje de grasa corporal sería:

( 200 a 153,12 ) x 100/200 = 23,44 por ciento
para las mujeres

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Pésese en una escala. Luego envuelva una cinta métrica alrededor de su centro --- en el punto en el cinturón iría --- para encontrar la circunferencia de su cintura. Mida el punto de la muñeca, la cadera y el antebrazo más ancha para encontrar su circunferencia de la muñeca , la cadera y el antebrazo .
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Multiplique su peso corporal por 0.732 y 8.987 añadir . Fórmula: (peso corporal x 0,732 ) + 8,987 . Por ejemplo, si usted pesa 200 libras, su respuesta sería ( 200 x 0.732 ) + 8.987 = 155.387
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Una Divida la circunferencia de su muñeca por 3,14 . Por ejemplo , si su circunferencia de la muñeca fue de 6 pulgadas , su respuesta sería ( 6 ) /( 3,14 ) = 1,91 .
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Multiplicar la circunferencia de su cintura por 0.157 . Por ejemplo , si su cintura mide 12 pulgadas , su respuesta sería ( 12 ) x ( 0.157 ) = 1.884 .
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Multiplique su circunferencia de la cadera por 0.249 . Por ejemplo , si su medida de la cadera es de 10 pulgadas , su respuesta sería ( 10 ) x ( 0.249 ) = 2.49 .
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Tome su medida del antebrazo y se multiplica por 0.434 . Por ejemplo, si la circunferencia de su brazo es de 10 pulgadas , su respuesta sería ( 10 ) x ( 0.434 ) = 4.34
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Sume los resultados obtenidos en los Pasos 2 y 3 juntos : . ( 155.387 ) + ( 1,91) = 157.297
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Reste el resultado del paso 4 de los resultados de la Etapa 7 : ( 157.297 ) - ( 1.884 ) = 155.413
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restar el resultados del Paso 5 de los resultados de la Etapa 8 : ( 155.413 ) - ( 2,49 ) = 152.923
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Añadir resultados de la Etapa 6 y 9 juntos: ( 4.34 ) + ( 152.923 ) = 157.263

El resultado representa su masa corporal magra (LBM ) .
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Reste su LBM de su peso corporal total. Multiplique el resultado por 100 y dividir por su peso corporal total . Utilice la respuesta se encuentra en el paso 10 y un peso corporal de 200 libras para resolver su LBM

Fórmula: .

(Peso corporal - la masa corporal magra ) x 100 /( peso corporal).

porcentaje de grasa corporal ( mujeres ) :

( 200 a 157,263 ) x 100 /( 200 ) = aprox . 21,37 por ciento de grasa corporal.