Una caloría es una unidad que mide la energía térmica . El valor calórico es la cantidad de energía proporcionada por la hidratos de carbono , proteína y grasa contenida en los alimentos . Un gramo de hidratos de carbono y 1 g de proteína de cada uno contiene cuatro calorías . La grasa es más densa en calorías y contiene nueve calorías por gramo, mientras que el alcohol contiene siete calorías por gramo. Los hidratos de carbono deben proporcionar el 50 por ciento a 55 por ciento del total de la ingesta diaria de calorías de un adulto. Las calorías restantes deben consistir en un 10 por ciento a 15 por ciento de proteínas y no más de 30 por ciento de grasas , según la página web los manuales de Merck . Contar las calorías de diversos alimentos mediante el uso de estas ecuaciones y técnicas y haciendo referencia a la información nutricional que se ofrece en las etiquetas y envases. Cosas que necesitará
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Online contador de calorías de
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Consulte la etiqueta de información nutricional en el producto alimenticio . Identificar cantidades totales del producto en gramos de hidratos de carbono , proteínas y grasas.
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Multiplique el número total de gramos de carbohidratos por cuatro. Multiplicar el número total de gramos de proteína por cuatro, y el número total de gramos de grasa por nueve. Sume los totales juntos para proporcionar el recuento total de calorías del producto alimenticio .
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Consulte la etiqueta de información nutricional para identificar la cantidad de porciones contenidas en el producto alimenticio.

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Divida el recuento total de calorías del producto por el número de porciones que contiene. Esto proporciona la cantidad de calorías de una porción del producto.
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Consulte el envasado de alimentos para identificar el peso del producto alimenticio en gramos.
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dividen el peso del producto alimenticio por el número de porciones que contiene. Esto le proporciona el peso de una porción del producto.
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Pesar una porción del producto alimenticio en escalas de la cocina .
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Vierta el pesado servicio de producto alimenticio en una taza o tazas de si el producto está suelto, por ejemplo, las formas de pasta o fruta seca . Esto permite que usted pueda obtener el reconocimiento visual de una porción del producto en términos de tazas llenas de futuro conveniente medir sin el uso de balanzas de cocina

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