Desde cuerpo de la mujer se hincha , ya que conserva el agua , que es la razón por la que es difícil bajar de peso durante un período . No quiere decir que la pérdida de peso durante su período no es posible, pero usted tendrá que aprovechar al máximo los mecanismos naturales del cuerpo . Una mujer es más proclive a perder peso durante el tercer y el cuarto día de su período como en los dos primeros , y esto tiene que ver con los niveles actuales durante un ciclo de progesterona y estrógeno . Cosas que necesitará
Ejercer bicicleta o caminadora
Frutas Verduras

soja productos de
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Una Evite comer comida basura procesada y antes de que comience su período. Este tipo de comidas se ralentizará la desintoxicación de su cuerpo y contribuir al aumento de peso durante su ciclo menstrual. Estos incluyen los productos que contengan cafeína, alcohol, azúcar , productos lácteos o especias.
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Coma comidas pequeñas seis veces al día que contiene una gran cantidad de verduras, soja y frutas. Dado que la soja contiene isoflavonas que también ayudará a disminuir los síntomas menstruales.
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Realizar ejercicio cardiovascular de baja intensidad durante las dos primeras semanas de su período. Éstos se deben hacer durante las sesiones de 30 a 60 minutos al menos tres veces a la semana empujando su ritmo cardíaco a 75 por ciento de su velocidad máxima .
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Inicio ejercicios de cardio de alta intensidad durante las últimas dos semanas de su ciclo menstrual. Éstos se deben hacer dentro de las sesiones de 30 minutos para conseguir la frecuencia cardíaca y el 85 por ciento de su velocidad máxima .