? Mientras que muchas personas pueden desear bien definido un cuerpo musculoso , esas características pueden ser una molestia para los demás . Algunas personas con músculos voluminosos pueden tener dificultades para encontrar ropa para que encajen correctamente. Aunque la cintura en pantalones pueda caber, los muslos puede ser demasiado pequeña . Del mismo modo, algunas mujeres quieren un cuerpo menos masculino y lo desea, puede perder parte de la masa. Cualquiera sea la razón , es posible que los músculos voluminosos delgados. Al igual que con cualquier cambio en su rutina de ejercicios , usted debe consultar a un médico antes de hacer cambios drásticos . Instrucciones Matemáticas 1

Reducir el levantamiento de pesas pesadas. Músculos voluminosos se construyen cuando haces pocas repeticiones con el peso pesado . En lugar levantar pesas ligeras con más repeticiones en lugar de los pesos pesados ​​con poca repetición . También puede detener todo el levantamiento de peso completo, pero perderá una gran cantidad de masa muscular.
2

Evite consumir alimentos y bebidas ricos en proteínas , como batidos hechos con polvo de proteína , que específicamente ayudar a construir muscular . En lugar de una tortilla de huevo proteína - construcción para el desayuno, tal vez sólo una tiene una pieza de fruta o un tazón de avena.
3

Correr largas distancias en lugar de sprint. Corredores de resistencia tienden a tener las piernas delgadas , mientras que los velocistas tienen piernas musculosas . Carreras de larga distancia será piernas abajo delgados , los muslos y las pantorrillas. Trate de correr en un terreno plano en lugar de una colina. Si se ejecuta en una cinta de correr , correr con una pendiente baja.
4

Omitir los entrenamientos de alto impacto que saltan y otros deportes que se basan en la fuerza, la potencia y la velocidad . En lugar de tratar de caminar , nadar y usar el entrenador elíptico. Esas máquinas serán delgados músculos voluminosos abajo en lugar de dar volumen extra.
5

Evite utilizar la máquina de paso . Tiene las piernas muy musculoso y voluminoso.
6

Reduzca la cantidad de alimentos que come . No se salte las comidas, pero cortar unos pocos cientos de calorías por día . Esto dependerá de su dieta y su cuerpo. Trate de tener 4 a 5 comidas pequeñas durante el día.