Al mirar para aumentar su grasa del vientre, usted puede hacer frente al desafío mediante el consumo de alimentos ricos en calorías , comer porciones más grandes con menos frecuencia , hacer menos ejercicio , comer más tarde y cambiar lo que come . A diferencia de la pérdida de peso , aumento de grasa del vientre que te obliga a reducir la velocidad, comer más y comer alimentos menos saludables que lo haría al mantenimiento de un estilo de vida saludable . Instrucciones Matemáticas 1

Aumenta tu ingesta de calorías. Esto se puede hacer por el consumo de comidas más grandes durante todo el día , que también son menos saludables . Por ejemplo , sustituir una ensalada y jugo para el almuerzo con una hamburguesa y soda.
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Deje de hacer ejercicio . Evite correr y cualquier otra actividad cardiovascular normalmente usted puede hacer. Para aumentar la grasa del vientre debe evitar las actividades que ayudan a quemar grasa.
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Coma tres comidas grandes al día , y las tendían en la medida que pueda. Asegúrese de comer antes de ir a la cama, esto aumentará su cantidad de grasa del vientre , porque su cuerpo no tendrá tiempo para quemar las calorías - por lo que las calorías se convertirá en grasa almacenada. Recuerde comer una gran cantidad de hidratos de carbono y grasas , ya que son difíciles de quemar cuando se está evitando el ejercicio. Los alimentos altos en grasa incluyen pizza, hamburguesas , leche entera, los helados. Los alimentos ricos en hidratos de carbono incluyen bagels, arroz blanco y frijoles horneados. Además , asegúrese de ir a la cama tarde - esto ayudará en la obtención de la grasa del vientre

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