la cocina tailandesa , conocido por ricos ingredientes y sabores robustos , picante , se puede comprar en los Estados Unidos . Aunque platos tailandeses se hacen a menudo con productos frescos, platos conocidos a menudo contienen carnes fritas y otros ingredientes de engorde. Cuando usted está mirando su peso , debe conscientes de los ingredientes utilizados para preparar sus platos tailandeses preferidos. Con una planificación cuidadosa , sin embargo, usted puede experimentar la delicias culinarias ofertas cocina tailandesa sin consumir calorías adicionales e insalubres . Instrucciones Matemáticas 1

Solicitar bajos en grasa aperitivos tales como rollos de verano tailandesas frescas. Rollos de verano están hechos con ingredientes crujientes frescas como el pepino , lechuga y hierbas , y al vapor en envolturas de arroz , en vez de frita . Restaurantes tailandeses sirven carnes " satay ", carne a la plancha sin aceite , que pueden ir acompañados de salsas dulces o picantes . También puede pedir ensaladas, sopas en lugar de engorde . La ensalada de papaya triturada conocida contiene zanahorias y hierbas. Tailandesa ensalada de mango verde contiene mangos primas y chalotes . Ambas ensaladas utilizan una vinagreta de lima aderezo sin grasa.
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Saltar platos con carnes fritas , fideos, leche de coco y cacahuetes. Para estar en el lado más saludable que puedes pedir pollo anacardo porque el plato contiene nueces crudas , que tienen grasas saludables como los ácidos grasos omega- 3 . También puedes pedir platos saludables de la sección vegetariana del menú como los vegetales fritos stir en el ajo o al vapor platos de mariscos. Para los platos que contienen leche de coco y cacahuetes , decirle al camarero que no desea que estos ingredientes añadidos a su plato y preguntar acerca de ingredientes bajos en grasas alternativas.
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Evite el postre. Desafortunadamente, no hay manera de conseguir alrededor de las calorías de los postres más famosos de la cocina tailandesa , arroz pegajoso con mango , que contiene más de 500 calorías por porción , y el helado frito. Para poner freno a los golosos después de la cena , pida un vaso de té helado tailandés , un té negro con sabor a anís endulzado con leche condensada , que contiene alrededor de 200 calorías por porción.