culturistas profesionales suelen tener un porcentaje de grasa corporal de 5 % o menos para competir. Aunque el culturismo puede crear conciencia sobre la importancia de mantener bajo en grasa corporal, la grasa corporal es un tema complicado . Un porcentaje de grasa corporal del 25% no es necesariamente poco saludable , en función de su edad y sexo . Para las mujeres entre 20 y 40 años, 19 % a 26 % de grasa corporal se considera buena a excelente. Para los hombres de la misma edad , 10% a 20 % de grasa corporal es considerada buena a excelente. Cosas que necesitará
cinta
Conexión a Internet de
Mostrar más Instrucciones de medición Matemáticas 1

Vaya a un sitio web que tiene una calculadora de grasa corporal. Tres sitios web que ofrecen estas calculadoras son Health Central , el estado de salud y la Salud de la Mujer Hoy .
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Comenzar una de las casa de grasa del cuerpo mediante la introducción de las pruebas o de la selección de su género. Algunos sitios web también se le introduzca su edad y el peso corporal actual .
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Mida su cintura y caderas en centímetros usando su cinta métrica. Al medir su cintura , de pie con la espalda recta en una posición cómoda y medir la circunferencia en su ombligo. Al medir las caderas , mantener los pies cerca de 4 pulgadas de distancia y medir la parte más ancha de caderas .
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Mida su antebrazo y la muñeca si se le pide . Mida la circunferencia del antebrazo apretando su puño y envolver la cinta alrededor de la parte más ancha entre la muñeca y el codo . Introduzca el valor en la casilla correspondiente. Mida la circunferencia de su muñeca justo debajo de la base de la mano.
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Mida la circunferencia de su cuello si nos lo pide , colocando la cinta métrica alrededor de su cuello en su punto más estrecho .
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Entre todos estos valores en las casillas correspondientes y haga clic en el botón de calculadora para ver los resultados.