Cómo calcular la grasa corporal de forma gratuita

porcentaje de grasa corporal es a menudo un mejor indicador de la salud general de su peso solo. Para determinar la cantidad de grasa corporal que tiene , se le calculará su Índice de Masa Corporal ( IMC) , que se basa en su peso y altura . Se puede determinar si usted tiene bajo peso , peso normal , sobrepeso u obesidad. El cálculo es una estimación , pero es una herramienta útil para evaluar su salud. Cosas que necesitará Cinta métrica

escala Digital Calculadora de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Pida ayuda con la cinta de medir si es necesario.

Mida su altura con la cinta de medir , de pie contra una pared para obtener mejores resultados . Para calcular su altura en pulgadas , multiplique los pies por 12 y agregar el resto de los centímetros . Por ejemplo, si usted es de 5 ' 11 ", entonces usted es 71 pulgadas de alto ( ( 5 x 12 ) + 7 ) .
2 Quítese los zapatos antes de pesarse .

Pésese en la escala. Incluya un dígito después del punto decimal ( 181,2 en lugar de 181 ) para una mayor precisión .
3

Multiplique su estatura en pulgadas por sí mismo ( 71 x 71 = 5041 ) y escribir este número o recordarlo.
4

Multiplique su peso por 703 ( 181,2 x 703 = 127,383.6 ) .
5

Divida el segundo número ( su peso multiplicado por 703) por la primera número ( su altura al cuadrado) . Por ejemplo , 127,383.6 ÷ 5041 = 25,26 . Este número es el porcentaje de grasa corporal .