Estimación de la cantidad de calorías que quema todos los días puede ayudar a controlar y ajustar su nivel de actividad en consecuencia. Las calorías que usted quema depende de ciertos factores, como el peso , el nivel de ejercicio y otras actividades que se llevan a cabo diariamente . Generalmente, cuando se hace un mayor nivel de intensidad del ejercicio, se utiliza más energía, lo que resulta en más calorías quemadas . Se puede estimar la cantidad de calorías que usted quema utilizando una calculadora de calorías . Cosas que necesitará
Pen
Papel
Timer
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tiempo a ti mismo mientras se hace una actividad o cualquier tipo de ejercicio . Establecer un temporizador o simplemente anotar la hora cuando comenzó.
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Calcular el número de calorías que quema a diario por el uso de una calculadora de calorías . Ingrese su peso en el campo " Peso " .
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Localice la actividad que usted estaba haciendo , y anote la cantidad de minutos que tuvo que hacerlo en el cuadro " Minutos " .
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Haga clic en el botón " Calcular" . La cantidad estimada de calorías que utilizó rellenará automáticamente. Usted puede utilizar esto como una guía cuando se trata de perder peso o ganar peso .