pinzas de grasa corporal son el medio más económico para medir con precisión el porcentaje de grasa corporal. Sin embargo , la mayoría de los calibradores no pueden ser auto-administrado con precisión , y todos requieren un cierto nivel de experiencia y práctica para obtener resultados fiables . Sin embargo, en comparación con otros medios de bajo precio de la medición de los porcentajes de grasa del cuerpo, tales como gráficos, ecuaciones de IMC o cintas métricas , pinzas de grasa corporal son el único método que ofrece información realmente útil sobre los cambios en la grasa corporal de un individuo. Cosas que necesitará
pinzas de grasa corporal
regla
bolígrafo o rotulador
Mostrar Más instrucciones Fieltro Matemáticas 1

tener el sujeto resalte relajados , los brazos a los lados .
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Encontrar el punto entre la axila superior y el pezón en el lado derecho del cuerpo mediante la regla . En los hombres, este punto está a medio camino ; en las hembras el punto es un tercio de la forma y el más cercano a la axila . Marque el punto con el marcador . Cuando se pellizca la piel , el pliegue debe correr a lo largo de la misma diagonal como el gobernante .
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pellizcar la piel entre el pulgar y el dedo índice en la marca .
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Coloque las puntas de las pinzas de 1/3 pulgadas de su dedo pulgar y el dedo a lo largo del pliegue de la piel , aproximadamente a la misma distancia entre el cuerpo del sujeto y el borde de la tapa como el dedo pulgar y el dedo .

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Tome la medición en los 4 segundos de cuando usted hace el pellizco . Si usted toma más tiempo obtener la medición, suelte la piel , espere hasta que las marcas de los dedos y el pulgar se han desvanecido , y volver a medir .
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Imagine una línea que va desde la parte superior de la asignatura de axila , y otro en ejecución bajo el pectoral derecho . Haga una marca en el torso del sujeto hacia el interior del brazo en el punto donde estas líneas se encuentran . Repita los pasos 3 a 5 en la marca . El pliegue debe ser horizontal . Esta es la medida media axilar .
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Marca un punto con su regla y el marcador a mitad de camino entre el hombro y el codo en el bíceps y repetición del sujeto pasos 3 a 5 en esta nueva marca . El pliegue debe ser vertical.
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Marca un punto con su regla y el marcador 1 pulgada a la derecha del ombligo del sujeto, y repita los pasos del 3 al 5 de esta nueva marca . El pliegue debe ser vertical.
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Encontrar la parte superior del hueso de la cadera derecha del sujeto hacia la parte frontal del cuerpo. Marque un punto directamente encima del hueso de la cadera y repita los pasos 3 a 5 en la nueva marca. El pliegue debe ser diagonal, con el punto más alto de la tapa para que el derecho del sujeto. Esta es la medida suprailiaco .
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Marca un punto con su regla y el marcador a medio camino entre la parte superior del muslo y la rodilla del paciente , en la parte frontal del cuerpo, y repita los pasos 3 a 5 en el nueva marca . El pliegue debe ser vertical.
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marca un punto de la mayor parte de la parte interior del muslo derecho del sujeto. Repita los pasos del 3 al 5 de esta nueva marca . El pliegue debe ser vertical.
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Marcar un punto justo un poco lejos de y por debajo del omóplato derecho . Repita los pasos 3 a 5 en esta marca . El pliegue debe ser diagonal.
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Marca un punto con su regla y el marcador a mitad de camino entre el hombro y el codo en el tríceps derecho . Repita los pasos 3 a 5 en esta marca . El pliegue debe ser vertical.
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Marque un punto sobre el tema de la baja de la espalda directamente sobre el riñón y 2 pulgadas a la derecha de la columna vertebral del sujeto. Repita los pasos 3 a 5 en esta marca . El pliegue debe ser horizontal.
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Ciclo a través de todos los puntos dos veces más, tener la certeza de medir exactamente en los mismos lugares . Si la medición es de más de 2 mm diferente de antes, dejar que el resto de la piel hasta que las marcas de los dedos pulgar e fade dedo, y volver a medir .
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Añadir las tres mediciones de cada sitio en conjunto y se divide por tres para obtener el promedio .
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Utilice las fórmulas proporcionadas por el fabricante de los calibradores o enchufe sus números en las calculadoras en el sitio web lineal Software. Hay un enlace en la sección Recursos .