Una forma común para determinar el porcentaje de grasa de una persona es mediante la medición de sus pliegues . Esto se hace mediante el uso de un calibrador de pliegues cutáneos para medir el espesor en siete puntos diferentes en el lado derecho del cuerpo . Las mediciones se introducen en una fórmula que da una estimación de la grasa corporal de una persona, en función de su edad y sexo. Si bien es posible tomar sus propias medidas en tres lugares , es más fácil y más preciso que alguien más tome sus medidas en los siete sitios del cuerpo . Cosas que necesitará
calipers
Lápiz Stationery de
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Utilice los dedos pulgar e índice para pellizcar la piel situada en el lado del cuerpo, unos centímetros por debajo de la axila. Apriete suficientemente profunda como para engordar, pero no tan profundo que usted está apretando los músculos. Tire del pliegue cutáneo con firmeza por lo que se puede medir .
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Sujete las pinzas de los pliegues cutáneos en el pliegue de la piel para obtener una medida en milímetros.
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Escriba el . medición del pliegue cutáneo en un papel para referencia futura
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Repita este proceso en cada punto de medición , por ejemplo: en el abdomen por encima de la cresta del hueso de la cadera ; en el abdomen cerca del ombligo ; la mitad del pecho ; la mitad del muslo ; mediados del tríceps ; y por debajo del borde del omóplato .
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Escriba cada figura en el espacio apropiado en la calculadora en línea que se encuentra en la sección de recursos de este artículo. Escriba la edad, el peso y el sexo de la persona que está siendo medido , junto con cuántos se están midiendo áreas del cuerpo. Después de hacer clic en el botón de calcular el porcentaje de grasa corporal, junto con otra información , se mostrará en la columna a la derecha de la página .