Índice de Masa Corporal ( IMC) es una medida de su peso en relación a su altura. Según la Asociación Americana de la Diabetes , el IMC indica si usted es de peso sobrepeso, bajo peso o normal. El Nacional del Corazón Pulmón y la Sangre clasifica un IMC normal en 18.5 a 24.9 . Un IMC superior a 25 te pone en riesgo de obesidad . Aprender a controlar el IMC puede ayudar a mantener su peso en un rango aceptable y puede ayudar a optimizar su salud . Instrucciones Matemáticas 1

calcular su IMC haciendo sus propios cálculos . En primer lugar, se pese en una balanza. Luego , multiplique su peso en libras por 703. Por ejemplo, si usted pesa 120 libras. , Multiplique 120 por 703 , lo que equivale a 84.360 . A continuación , convertir su altura en pulgadas al cuadrado y ella. Por ejemplo, si usted es de 5 pies de altura, tendría que multiplicar cinco por 12 centímetros , lo que equivale a 60 pulgadas. Cuadre el número 60 multiplicándolo por 60, que es igual a 3.600 . Luego , divida 84.360 ( peso en libras multiplicado por 703) por 3.600 ( altura en pulgadas al cuadrado) . Su IMC es igual a 23.43 y está dentro de un rango de peso normal.
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Utilice una calculadora de IMC en línea para ayudarle a controlar su IMC . Bookmark una calculadora de BMI , y después de que se pese todos los días , introduzca su peso en la categoría de libras y su estatura en pies y pulgadas categoría. Calcule su índice de masa corporal en base a su peso diariamente . Si observa que el índice de masa corporal empiezan a reaparecer , es posible que desee controlar su peso mediante dieta y ejercicio.
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Descargar una aplicación IMC para su teléfono inteligente para que pueda supervisar su rato IMC usted está en el ir. Si desea determinar su IMC mientras está de viaje o en un gimnasio , simplemente ingrese su peso y altura en su aplicación. Esto le ayudará a ver si tiene que reducir las calorías o aumentar su rutina de ejercicios mientras está lejos de casa. Algunas aplicaciones tome solamente su altura y peso en unidades métricas. No tenga miedo, hay aplicaciones que puede descargar que le ayudará a convertir los números. Para convertir los números a ti mismo , divida su peso en libras por 2,2 para obtener su peso en kilogramos . Utilice metros y centímetros para su estatura. Para convertir pies a metros , sólo tiene que multiplicar el número de pies por 0.3048 . Para convertir pulgadas a centímetros , se multiplica por 0.254 . Es posible que tenga que pagar una pequeña cuota para descargar una aplicación de conversión IMC smartphone.
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Controle su BMI usando una escala que tiene una función de índice de masa corporal . Además de mostrar su peso en libras , estas escalas también pueden proporcionar información adicional, como los porcentajes de grasa corporal y el IMC . Algunos incluso proporcionan referencias que indican la cantidad de calorías a consumir en un día en particular para ayudarle a mantenerse en su peso actual .