grasa corporal directamente medición es una tarea costosa que requiere equipos de laboratorio de alta tecnología. Aproximaciones fiables , sin embargo , se pueden hacer al calcular su índice de masa corporal , o IMC, y el uso de una fórmula para convertir este número a un porcentaje de grasa corporal. Los Dres. Deurenberg , Westrate y Seidell publicados esta fórmula en el "British Journal of Nutrition ", después de establecer que era tan fiable como las mediciones de pliegues cutáneos e impedancia bioeléctrica , otras dos medidas indirectas de uso común para la grasa corporal. Cosas que necesitará
Escala
Gobernante u otra superficie plana , sólida
cinta
Calculadora
Mostrar Más instrucciones de medición Matemáticas 1

Paso en el escala para averiguar cuánto pesa en libras. Anote este número en un pedazo de papel.
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Párese junto a una pared . Coloque la regla u otro objeto plano en la parte superior de su cabeza de modo que toque la pared. Aléjese de la pared, dejando el gobernante en su lugar, y el uso de un lápiz para marcar el lugar donde la parte inferior de la regla toca la pared.
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Utilice la cinta métrica para determinar la distancia desde el suelo hasta la marca de lápiz en la pared . Esta es su altura. Registre su altura en pulgadas en la misma hoja de papel como su peso .
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Calcula tu IMC dividiendo el peso por la estatura en pulgadas al cuadrado y multiplicando el cociente por 703. Por ejemplo , si usted pesan 175 libras . y tiene 70 centímetros de alto, hay que dividir 175 por 4.900 para obtener el cociente de 0.0357 . Multiplique este número por 703 para obtener 25,1, su IMC
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Calcula tu porcentaje de grasa corporal mediante la siguiente fórmula: ( 1.2 * IMC) + ( 0,23 * edad ) - 15.4 . . Por ejemplo, si su IMC es de 25,1 y que son 35 años de edad , el porcentaje de grasa corporal sería 23,22 .