La retención de agua en los hombres suele ser relativamente fácil de abordar , ya que los hombres no experimentan los flujos hormonales que causan con frecuencia el peso del agua en las mujeres. Aunque la retención de agua puede estar relacionado con problemas médicos graves en los riñones o el corazón , es más general el resultado de una mala dieta o estilo de vida . Al hacer algunos ajustes en sus prácticas culinarias , es probable que note una disminución en el peso del agua . Esto puede mejorar su salud y apariencia. Instrucciones Matemáticas 1

reducir el la cantidad de sal en su dieta. La sal es un culpable conocido del peso del agua y es frecuente en muchos de nuestros alimentos . En lugar de añadir más sal a su comida , pruebe con otra especia. Evite la comida rápida , ya que tiene un contenido muy alto de sodio.
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Beba jugo de arándano. Es un diurético natural que estimula la función del riñón y promueve un sistema excretor saludable.
3

Consuma por lo menos ocho vasos de agua al día . Aunque podría parecer contrario a la intuición , la deshidratación puede causar realmente la retención de agua . Su cuerpo va a aferrarse a todo lo que usted bebe si piensa que no está recibiendo suficiente agua. Reemplazar el consumo de sodio con agua , ya que las gaseosas contienen sodio y otras sustancias químicas que provocan la retención.
4

Elegir un buen multivitamínico que es rico en vitaminas A y C. Los dos le impide aumentar de peso de agua .
5

Reducir la ingesta de alcohol. El alcohol altera la manera como su cuerpo procesa los alimentos y los líquidos . Debido a que su cuerpo lo interpreta como un veneno que es necesario eliminar, alcohol tendrá prioridad para la excreción sobre todo lo demás , incluyendo el agua . Esto puede conducir a la hinchazón .
6

Reduzca su consumo de azúcar . Una dieta alta en azúcar puede elevar sus niveles de insulina , lo que provocará que se retenga sodio. Esto a su vez dará lugar a peso del agua.
7

Participar en ejercicios que dan las pantorrillas y los muslos de un entrenamiento. Puesto que la gravedad hace que el agua se desplace hacia abajo en el cuerpo , el líquido retenido a menudo termina en las piernas y los pies. El ejercicio de estas áreas se fluye la sangre y ayuda a mover las agua hacia arriba para el procesamiento.