Cómo Acoplar mi panza sin cirugía

aplanar su estómago sin cirugía puede ser un reto . Pero si usted no es elegible para la cirugía, o si simplemente no desea someterse a un procedimiento caro , perder grasa del vientre por su cuenta es probablemente la única alternativa. Dejar caer libras , no es fácil para todo el mundo , y puede tomar meses o años para lograr resultados. Sin embargo, con un plan y esfuerzo, usted puede deshacerse del exceso de grasa del estómago y perder su peso sin cirugía. Instrucciones Matemáticas 1

Tome agua para ayudar a reducir su estómago. Mantenga la retención de agua a un mínimo por beber ocho vasos de agua al día y la sustitución de la sal con condimentos bajos en sodio o sin sodio .
2

Tome la ruta baja en grasa. Tómese su tiempo para ir de compras y elegir bajo en grasa o productos lácteos sin grasa , aderezos para ensaladas y aperitivos. Prepare las carnes magras con un bajo contenido en grasa como el pavo , pescado y pollo. Recibe cinco porciones de frutas y verduras al día .
3

Zanja azúcar. Suelta el peso del estómago rápido con un bajo contenido en azúcar o sin azúcar en la dieta . Limite el consumo de jugos de frutas y gaseosas , y optar por bebidas y alimentos sin azúcar .
4

quemar el exceso de grasa. Haga ejercicios de alto impacto para obtener su bombeo del corazón y quemar calorías y grasa . Completar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día - . Correr, caminar de ritmo rápido , andar en bicicleta o hacer ejercicios aeróbicos
5

Apriete sus músculos abdominales . Engordar su panza sin cirugía mediante la incorporación de ejercicios abdominales en su rutina de entrenamiento. Golpear el suelo y hacer abdominales , levantar las piernas y en el costado cruje a fortalecer los músculos de su estómago y apretar la sección media.