¿Cómo contrarrestar el aumento de peso Perimenopausal

Al acercarse a la perimenopausia , libere su monstruo de control interno. Agarrando controlar la situación antes de que impacte que te pone en control. El aumento de peso en la perimenopausia puede comenzar tan joven como a los 30 años de edad , así que presta atención a su cuerpo y lo que le está diciendo. Linda Dyan , un médico , aconseja a las mujeres que , " Sea activo , controlar su dieta y , quizás lo más importante , tener una idea de lo que eres como persona y cómo se quiere desarrollar como mujer en esta etapa de su vida. Una actitud positiva le servirá bien " . Instrucciones Matemáticas 1 Plan de

delante. Contar esos cumpleaños y darse cuenta cuando se está en grupo de edad para empezar a ver los signos de la perimenopausia.
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comenzar a hacer ejercicio y ver lo que usted traga antes de la típica de 5 a 10 lb aumento comienza a acumularse alrededor de su centro . El control de su aumento de peso en la perimenopausia es más fácil de hacer antes de que se inicie, ya que se requiere más trabajo , una vez que se instala pulg
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Coma bien. Ir para el salmón , vegetales de hojas verdes y aceite de oliva; evitar el azúcar , el chocolate con leche y otros alimentos altos en calorías de bajo - nutrición. Usted " sabe " , pero ahora es el momento de "hacer " la misma.
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Consigue un par de pesas de 5 libras y comenzar el bombeo de hierro . El levantamiento de pesas será mantener los huesos fuertes y sanos. Esto se puede hacer mientras ve la televisión así que no hay excusas " no tengo tiempo " .
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Desafíe a su cerebro. Haga crucigramas, inscribirse en una clase de filosofía o estudiar otro idioma. Mantener activo mentalmente tanto como a mantener en buena forma física para abrazar un enfoque equilibrado para esta nueva etapa de su vida.