Cómo ganar el peso a la edad de 80

Las personas mayores pueden sufrir de pérdida de peso a veces muy dramático , por lo general debido a la pérdida de apetito. No puede haber una serie de razones para esto, siendo los más comunes los efectos secundarios de la medicación , problemas estomacales , problemas dentales o depresión. El bajo peso puede ser peligroso e insalubre y preocupante, por lo que es importante para ganar el peso perdido . Usted puede elegir entre una serie de formas de añadir peso. Instrucciones Matemáticas 1

Hacer una cita para ver a su médico para asegurarse de que no es una enfermedad grave detrás de la pérdida de apetito. Muchas enfermedades , tales como enfermedades del riñón y de pulmón o diabetes , pueden causar esto. Consulte a un dentista también ; problemas en la boca o dentaduras mal equipados , pueden causar pérdida del apetito.
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Crear su propio plan de dieta que incluya muchas de alimentos ricos en calorías y proteínas. Algunos alimentos básicos en esta categoría incluyen carne, patatas , pasta, arroz y queso. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar, y comer muchas frutas y verduras frescas . Deleite su paladar con platos nuevos o combinaciones de alimentos .
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Haz que tu comida se vea bonito . Una comida bien presentada será más atractivo. Mantenga su mesa de comer , utensilios y zona de cocina limpia y agradable.
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Tener horarios de comida regulares. A menudo, las personas mayores se olvidan de comer , o simplemente no puede ser molestado . Trate de comer comidas más pequeñas más a menudo, ya que esto evitará que la sensación de hinchazón . Tal vez invitar a un familiar o amigo a comer con usted, ya que esto garantizará que usted mantenga a sus horas de las comidas . Si usted no puede hacer esto, establezca una alarma para recordarle que debe comer.
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Pruebe los refrigerios . Muchas barras altas en proteínas y batidos están disponibles. Sin embargo , no caer en la trampa de sustituir aperitivos para comidas reguar .
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Pruebe con un suplemento de alto contenido calórico , como Ensure . Este suplemento viene en muchos sabores . Usted aso podría hacer usted es dueño mezclando la leche fortificada , frutas y helados.
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Haga ejercicios ligeros como caminar. Esto le hará sentirse más saludable y le ayudará a abrir el apetito .
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La depresión puede conducir a la pérdida de apetito. Sal de la casa , conocer gente, participar en las actividades que puedan animarte. Haga una cita con el médico para discutir y evaluar su depresión.