P90X es un programa casero de la aptitud extenuante que garantiza resultados si se siguen las instrucciones. El programa de P90X emplea el uso de varias ayudas de ejercicio , entre ellos pesas . Los que no se sienten cómodos con pesas , o si prefiere una alternativa se puede optar por usar las bandas de resistencia P90X , también conocidos como " B -Lines . " Las bandas de resistencia pueden ser utilizados en una variedad de formas y son simples de usar . Instrucciones Matemáticas 1

Sostenga un extremo de la banda en una mano y el mango en el otro. Inserte la banda de resistencia en la muesca de apertura de la manija . Cuando se conecta a la banda para el mango , asegúrese de que la parte lisa del mango quede hacia arriba y que el lado abierto de la manija esté en la dirección opuesta.
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Tire de la manija y la banda para asegurarse de que la banda se ha roto de forma segura en su lugar dentro de la muesca . Repita los pasos para conectar el mango restante en el otro extremo de la banda.
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Realice su entrenamiento venda de la resistencia deseada mediante movimientos suaves , controlados y rítmicas al tirar y soltar las bandas .