Las personas que buscan la dieta que tanto mejora la masa muscular y quema grasa puede desear mirar en la dieta anabólica. Esta dieta se basa en la idea de aumentar la testosterona y alimentar el cuerpo para aumentar la masa muscular, mientras que el levantamiento de pesas o hacer ejercicio . Este plan de alimentación también se basa en un calendario - más comúnmente implica no comer carbohidratos en los días laborables , pero sólo proteínas y grasas, pero luego de comer algunos carbohidratos saludables en el fin de semana junto con las proteínas . Carne

La carne es una parte muy importante de la dieta anabólica porque se requiere tanta grasa animal. Para este plan de alimentación , la carne roja debe ser la parte principal de sus comidas. Prácticamente cualquier carne roja está aprobado para la dieta anabólica , incluyendo carne de res , cordero, búfalo y muchos otros. Si bien se permite la carne blanca , en realidad es desalentado en esta dieta, mejor sólo como un cambio de ritmo ; se adhieren a oscuras cortes más grasosos , de aves de corral. Los pescados y mariscos , con su de sus saludables grasas omega-3 , son los preferidos para las aves de corral .
Lácteos y huevos

lácteos aceptable se observa con mayor frecuencia como un aperitivo o porción complementaria en esta dieta . Se permite leche entera sólo en los días en carbohidratos pero el queso se puede comer en un día . Queso ofrece una combinación de proteína y grasa - importante para la dieta anabólica. Por esta dieta en particular , los huevos se incluyen como los productos lácteos y se les anima para cualquier día o cualquier comida. Otros productos lácteos debe ser ignorado .

Nuts

Uno de los temas comunes de la dieta anabólica es buscar los alimentos con alto contenido de proteínas y grasas . Por esta razón varias nueces hacen la lista. Almendras , anacardos, avellanas , pacanas, nueces y pistachos son todos ejemplos de excelentes aperitivos de frutos secos para la dieta anabólica.

Verduras

En los días en carbohidratos , la mayor parte de su carbohidratos deben provenir de las verduras , y todas las comidas durante los días de proteínas también deben tener verduras. Vegetales verdes de cualquier tipo son aprobados como parte de la lista de alimentos de dieta anabólica. Champiñones, aguacates y el calabacín también son opciones aceptables para este plan de alimentación .