Tener un peso saludable es una parte importante de su salud en general . El exceso de peso puede poner tensión adicional en todo el cuerpo, incluso llevando eventualmente a la enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular , según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Mientras que la definición de " peso corporal saludable " difiere entre las personas , la gama adecuada puede ser determinada por la altura de la evaluación , peso actual , la estructura ósea y la edad . El USDHHS dice que el mantenimiento de un índice de masa corporal saludable , o IMC, es esencial para la buena salud. Los Estados Unidos Centros para el Control y Prevención de Enfermedades , o CDC, publica tablas de peso hasta los 20 años ; en las personas mayores , la edad no se considera útil en términos de calcular el peso ideal. Sin embargo, cada persona debe consultar con su médico personal para determinar si su peso es la edad y el tipo apropiado cuerpo. Instrucciones Matemáticas 1

calcular su IMC utilizando su altura y peso actual. El IMC se expresa normalmente como el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros . Los Centros para el Control de Enfermedades y Prevención ofrecen calculadoras de BMI y tablas de peso para los adultos y los niños de hasta 20 años de edad.
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Lea la página de resultados del IMC . Esto le dirá si usted está en el rango normal de IMC . Según los CDC , un IMC por debajo de 18,5 es bajo peso, 18,5 a 24,9 es normal, 25 a 29,9 es sobrepeso y 30 o más es obeso .
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Acceda a una tabla de peso que incluye marco tamaño. Tamaño de la trama es una medida que determina si son pequeños , medianos o de huesos grandes . Determine el tamaño de marco con una medida de la muñeca : Envuelva una cinta métrica alrededor de la muñeca una vez y tome nota del número. Utilice la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales tablas marco de medición de Salud EE.UU. ( ver Recursos) para determinar el tamaño de su marco. Introduzca su altura , peso y tamaño de la trama en un gráfico para obtener un peso saludable basado en tablas de IMC .
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acceso cartas adicionales que incluyen la edad de los adultos . Si bien estas cartas sí incluyen factores distintos de IMC , no hay carta que incluye altura, peso, estructura corporal y la edad en un solo gráfico. Utilice el peso ideal que usted encontró en la altura y los gráficos de trama cuerpo como una comparación con los números que se encuentran en las listas de éxitos de edad , peso y altura. Estos números deben estar en el mismo rango de general, pero tenga en cuenta que cada persona es única y tablas de peso de cualquier tipo no son un sustituto para el asesoramiento de profesionales de la medicina .