La mayoría de los adultos necesitan entre siete y horas de horas de sueño reparador cada noche. Resultados de la privación del sueño en la pérdida de la memoria, aumenta el riesgo de enfermedad y provoca la depresión. La falta de sueño también causa aumento de peso. Las hormonas de control de peso

Las hormonas que controlan el apetito , pérdida de peso y aumento de peso son la leptina y la grelina . Asistencias de leptina en la supresión del apetito y aumenta el apetito . Grehlin La falta de sueño o la falta de sueño , hace que los niveles de leptina a disminuir, mientras que los niveles de grelina aumentan , lo que resulta en un mayor apetito .
No saludable Dieta

Cuando una persona está cansada la falta de sueño , pueden utilizar el azúcar y la cafeína durante el día para un impulso de energía . Los alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar probablemente llenos de calorías no saludables y no tienen ningún valor nutricional. Con el tiempo, este poco saludable hábito de comer provoca aumento de peso .
Sleep Apnea

apnea del sueño es un trastorno que hace que una persona deje de respirar varias veces mientras dormir debido a las vías aéreas obstruidas o bloqueadas . Una persona que tiene apnea del sueño probablemente no podrá entrar en la fase de restauración del sueño, causando aumento de peso.