Es de conocimiento común que el estar sobre o bajo peso es perjudicial para su salud. Muchos se centran en los puntos negativos de ser un peso anormal, pero lo mejor es centrarse en los beneficios de estar en un peso saludable en su lugar. Las ventajas son no sólo una mejor salud física , pero una mejor salud mental. Perder o mantener el peso no es fácil, pero al considerar los beneficios, usted debe encontrarse suficientemente motivados . Menor riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca

Ser un peso saludable reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. De acuerdo con la American Heart Association , miles de personas mueren de enfermedades del corazón cada año . Mantener el cuerpo en un peso saludable es una de las principales acciones que se pueden tomar para reducir su riesgo de enfermedades del corazón. Cuando se combina con ejercicio regular , siendo un peso normal ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral. Esto sucede mediante la reducción de la presión arterial, fortalecer el corazón y mejorar el flujo sanguíneo . Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC ) , que es un peso saludable también ayuda a elevar niveles de colesterol bueno y menores niveles de colesterol malo .
Menor riesgo de cáncer

Mantener tu cuerpo en un peso normal disminuye las posibilidades de desarrollar ciertos tipos de cáncer . De acuerdo con el CDC , la obesidad es un factor de riesgo para muchos tipos diferentes de cáncer . Entre ellas se encuentran el cáncer de mama , colon , ovario, vesícula biliar , útero y próstata.
Más Energía

Ser un peso normal aumenta sus niveles de energía en general . De acuerdo con el American Council on Exercise , llevar exceso de peso pone presión innecesaria en los músculos y las articulaciones , provocando que se canse más rápido. Además , al ser fuerzas con bajo peso que su cuerpo retenga tanta energía como sea posible para mantener la función diaria. Cuando su cuerpo es un peso saludable , el impacto en las articulaciones y los músculos es más baja y el cuerpo se fortalece , lo que resulta en mayores niveles de energía .
Autoestima

Mantener el cuerpo en un peso saludable mejora la autoestima y el atractivo . Tener más o bajo peso puede hacer que se sienta avergonzado o incómodo en lugares públicos . Cuando su cuerpo es un peso normal, que se verá mejor en la ropa y tener más confianza en torno a otros . Esto es porque usted puede estar orgulloso de su cuerpo y en el logro de mantener su figura.