Tu peso ideal está parcialmente determinada por el índice de masa corporal ( IMC). El IMC fue desarrollado para ayudar a las personas a determinar si han alcanzado un peso saludable. Peso Ideal

Tu peso ideal caerá dentro de un rango de peso saludable para su altura ajustada , la edad y el sexo. Estas dosis son las más ventajosas para la buena salud . Conscientes de que su rango de peso ideal puede ayudar a las personas que tienen sobrepeso a establecer metas realistas para bajar de peso y mejorar su salud . Sin embargo , tablas de peso ideal puede hacer ningún ajuste para la grasa corporal. Una persona musculosa podría ser considerada con sobrepeso cuando en realidad es saludable.
IMC

IMC es otra manera de determinar el peso saludable. El IMC es una medida de la grasa corporal en relación con el peso y la altura total . De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, un adulto que tiene un IMC de más de 25 ha aumentado los riesgos de salud en comparación con una persona que tiene un IMC inferior a 25 . Un IMC de 25 a 29.9 se considera sobrepeso y 30 o más se considera clínicamente obesos.
Cálculo

El BMI se considera una medida más exacta de peso saludable que una tabla de peso ideal, ya que se ha ajustado para reflejar la masa muscular , no sólo el peso total del cuerpo. El IMC se calcula multiplicando el peso de una persona por 703 y dividiéndolo por el cuadrado de su altura en pulgadas . Por ejemplo , una mujer que es de 5 pies , 5 pulgadas de altura y 128 libras. tiene un índice de masa corporal de aproximadamente 21,3 . IMC y tablas de peso ideal son sólo guías aproximadas , ya que cada persona es diferente y lo que es saludable para uno puede no ser adecuado para otro.