Dietas licuados para bajar de peso

Cara o cirugía de la mandíbula pueden inhibir la masticación , lo que exige una dieta de alimentos licuados . Sin embargo, comer alimentos licuados también ayuda con la pérdida de peso . Cuando usted come , las glándulas salivales están comprometidos, lo que resulta en la enzima y la producción de ácido . Por lo tanto , las glándulas salivales aumentan el apetito. Pero las dietas licuados no requieren masticación, por lo que sus glándulas salivales no se " encienden ". Bajos en grasa dietas licuados para el desayuno , el almuerzo y la cena puede ayudar a perder peso y mantener el equilibrio nutricional . Desayuno

Elija yogur licuados bebidas de frutas para el desayuno con el fin de bajar de peso. Un melocotón - manzana receta mezcla de yogur requerirá un 6 - o 8-oz. cartón de yogur de durazno , 3 cdas. queso cottage bajo en grasa , 3/4 taza de jugo de manzana y 1/8 cdta. de canela.

Si los plátanos en el desayuno es más a su gusto , elija un cartón de yogur natural en lugar de melocotón, reducir el jugo de manzana y 1/2 taza (o utilizar esa cantidad de leche en su lugar) , eliminar la canela desde la primera receta, pero mantener el queso cottage . Añadir 2 cucharadas . cada una de miel y limón y un tiro en un maduro plátano de tamaño mediano . Para aquellos que buscan una dieta más rápida y sencilla licuada , mezclar 1 taza de leche descremada baja en grasa con 1/2 taza de fruta fresca o congelada (bananas o duraznos ) .
Almuerzo /Cena

Cocinar 1/2 taza de salmón, pollo sin piel o incluso una pieza ocasional de la carne roja, a fondo, antes de añadir 6 cucharadas . caldo de caliente a su bebida licuada para el almuerzo o la cena. Añadir sal y pimienta u otros condimentos al gusto. Opciones vegetales abundan para sus guarniciones licuada en el almuerzo y la cena. Añada 1/2 taza total de vegetales mixtos o elegir un vegetal bajo en grasa como el brócoli .

Jugos o caldos leche y vegetales deben ser utilizados para mezclar opciones para el almuerzo o la cena . Estos se añaden vitaminas y minerales a su comida , así como el sabor . Retire todos los trozos de comida no mezclados correctamente para evitar tener que masticar. Si la mezcla de alimentos no es suficiente líquido, añadir un poco más de leche , jugo o caldo para licuar más la comida. Una buena regla de oro es una porción igual de la leche o jugo para el sólido se mezclan .
Sopas

Elija sopas con el fin de sentir que no está desviarse demasiado de su rutina de alimentación normal , ya que el caldo de la sopa se bebió de todos modos. Crear una crema de guisantes comida sopa combinando 1 taza de arvejas cocidas con 1 taza de leche caliente. Añadir 1 cucharadita . de margarina baja en calorías , tres galletas bajas en grasa y una pizca de sal para el gusto.