Cómo hacer el Pull-Up Perfect Bar

bar pull-up (también conocido como barras hasta la barbilla- ) son una herramienta de ejercicio simple y muy eficaz para la construcción de la fuerza superior del cuerpo, tanto en los brazos y en los pectorales . Una barra de pull-up es una pieza bastante simple de equipo porque de hecho es sólo una barra horizontal fija. Aunque el nombre de la marca y bares de pull-up fabricados pueden costar más de $ 100, no hay un método sencillo para la construcción de una barra de pull-up perfecto por su cuenta por menos de $ 20. Cosas que necesitará
Marco de puerta
tubería galvanizada
Soporte de pared soportes de
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identificar la ubicación en la que quiere poner su tirón - bar. Un buen lugar es un marco de la puerta , ya que es aproximadamente el ancho ideal para una barra de pull-up . Dos paredes que están a menos de tres pies de distancia también funcionarán.
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Affix montar dos soportes de pared paralelas entre sí en lados opuestos del marco de la puerta o las paredes. Soportes de montaje en pared son fáciles de obtener en la mayoría de las ferreterías y vienen con instrucciones de instalación estándar .
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Coloque un tubo de acero galvanizado entre los dos soportes de montaje en pared . Asegúrese de que el tubo esté bien instalado en los soportes de manera que no se mueva mientras está haciendo ejercicio .