Si eres un modelo o desea convertirse en uno, usted querrá mantenerse en buena forma física para que siempre su mejor aspecto . Aunque los modelos pueden ser todas las formas y tamaños , con una figura física en forma también es beneficioso para su salud en general. Hay algunos pasos que puede seguir para mantenerse en plena forma física y verse lo mejor posible para cualquier cosa que se le presente como modelo. Instrucciones Matemáticas 1

Modifique su dieta basada en sus requerimientos de ingesta calórica diaria. Al calcular su BMR o la tasa metabólica basal , se puede calcular su diario de calorías necesita para mantener su figura. Utilice la siguiente ecuación basada en el género para determinar que BMR , o la cantidad de calorías que su cuerpo necesita consumir cada día por

Mujer : . 655 + ( 4.3 x peso en libras ) + ( 4.7 x altura en pulgadas) - ( 4,7 x edad en años ) = BMR

Hombres: 66 + ( 6.3 x peso en libras ) + ( 12.9 x altura en pulgadas) - ( 6,8 x edad en años) = BMR
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Tome un multivitamínico diario . Para mantenerse en forma, su cuerpo necesita vitaminas suficientes todos los días. Elija una multivitamina diaria en base a su edad y género para asegurar que su cuerpo se suministra con todo lo que necesita para mantenerse.
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Comience una rutina cardiovascular tres a cinco días a la semana. Hacerlo sólo 30 minutos de ejercicio cardiovascular aumentará su metabolismo y aumentar la salud del corazón . Buenos ejemplos de ejercicios cardiovasculares incluyen patinar , andar en bicicleta , trotar, nadar , saltar la cuerda y jugar al tenis.
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Duerma lo suficiente . Para mantener la mejor condición física , su cuerpo necesita de siete a ocho horas de sueño cada noche.
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Beba más agua. Si usted no bebe suficiente agua, su cuerpo entra en modo de supervivencia y se sostiene sobre el peso del agua extra. Beber ocho a 10 vasos de agua al día mantendrá su cuerpo bien hidratado y permitir que caiga el exceso de agua , adelgazar su figura.