Según el Instituto de Tecnología de Massachusetts, el secreto para perder peso es consumir menos calorías en un día que quema. Esto crea un déficit de calorías que obliga al cuerpo a quemar las fuentes de energía almacenada , lo que resulta en la pérdida de peso . La mejor manera de saber si la deficiencia de calorías se ha creado es mediante el seguimiento de las calorías de los alimentos que consume . Existen múltiples fuentes gratuitas disponibles en línea para hacer más fácil contar las calorías . El contador de calorías

Esta es una herramienta básica para el recuento de calorías. Un cuadro rojo muestra un menú desplegable de grupos de alimentos y una caja de búsqueda de un alimento específico. Los resultados se muestran en una etiqueta fácil de leer que se parece a las etiquetas nutricionales que aparecen en el envase . La comida también puede ser consultada por grupo o por popularidad . Sin embargo , el sitio cuenta con varios anuncios que pueden hacer que la información difícil de ver . Escritura Ejercicio