? Aumento de peso de agua se suma libras a su peso total , y si la retención de agua , usted puede sentirse hinchado y tener problemas para encajar en cierta ropa . Afortunadamente , el peso del agua no es permanente, y hay maneras rápidas y efectivas para revertir el aumento de peso . Efectos de Fluidos

Beber demasiado poco dificulta la liberación de exceso de líquido en el cuerpo. Estimular la micción al beber agua , infusiones y zumos ayudan a deshacerse del exceso de líquido y revertir el aumento de peso de agua. Beber ocho vasos de agua al día es bueno para poner remedio a la retención de agua .
Prevención /Solución

El exceso de sodio se deshidrata el cuerpo y resulta en el almacenamiento de agua adicional. Invierta la retención de líquidos mediante la reducción de los alimentos salados y eligiendo condimento sin sal en la preparación de las comidas. La Clínica Mayo recomienda no más de 2,300 mg de sodio al día .

Beneficios de la Actividad Física

Ser sedentario también juega un papel en la retención de agua . Muévete y el ejercicio durante un mínimo de 30 minutos al día para mejorar la circulación sanguínea y liberar los fluidos atrapados. Romper un sudor durante el ejercicio también se deshace de agua extra.