El cuerpo expulsa el agua a través de la micción. En el caso de la retención de agua , el cuerpo se aferra al agua, y esto a menudo resulta en el aumento de peso extra. Existen numerosas causas de agua o la retención de líquidos y ciertos medicamentos , como los esteroides de prescripción y píldoras anticonceptivas hormonales , pueden desencadenar el peso del agua . Si bien una sensación de hinchazón puede llegar a ser una molestia regular, hay trucos para eliminar el exceso de agua y revertir la retención de líquidos . Instrucciones Matemáticas 1

Revise sus medicamentos. Si la retención de agua se inicia después de que comienza un nuevo tipo de medicamento, consulte con su médico y pídale que le recete un medicamento alternativo , de ser posible .
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Aumentar la actividad física , aconseja MotherNature.com . Estimular la circulación de la sangre y el sudor a través de un programa de ejercicio regular. Correr , caminar o andar en bicicleta y aeróbicos producen el sudor y ayuda al cuerpo a perder el exceso de agua .
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Beba más . No hay suficientes líquidos también pueden provocar la retención de agua debido a la deshidratación . Cuando se deshidrata , el cuerpo entra en modo de supervivencia y retiene líquidos. Aumente el consumo de agua, jugos de frutas y otras bebidas de café descafeinado , tales como infusiones de hierbas .
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Cambiar a una dieta libre de sodio . Eliminar las sales o sodio de su dieta por completo o reducir a no más de 1,500 miligramos al día para ayudar a detener la retención de agua , según la Clínica Mayo.
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Coma frutas y verduras. Estos alimentos sanos tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda a estimular los riñones y promover la micción frecuente. Algunas buenas opciones son las uvas , sandías , lechugas y melones .