? Muchas fiestas mayores tienen lugar durante los meses de noviembre, diciembre y enero. Una gran parte de la celebración de los días de fiesta es comer y beber , lo que conduce al aumento de peso . Grandes porciones de alimentos de partido, postres horneados en casa y puñetazos altos en calorías hacen que las personas embalar en las libras . Es importante contar con una serie de estrategias para utilizar durante las vacaciones para que pueda prevenir el aumento de peso de vacaciones haciendo ejercicio . Instrucciones Matemáticas 1

Planifique sus propias fiestas que incluyen la actividad física. Si usted es anfitrión de una fiesta durante las vacaciones, manténgalo en una pista de patinaje sobre hielo o que todo el mundo va en un recorrido a pie para ver la iluminación de las pantallas de la vecindad . Esta es una manera de hacer ejercicio mientras disfruta de la compañía de otros.
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Tómese un tiempo para una sesión de ejercicios cada mañana. Si ya hace ejercicio una vez al día , a continuación, tratar de añadir más a su rutina de cardio , porque lo más probable es consumir más calorías de lo habitual durante las vacaciones .
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Pida ejercicios relacionados regalos , si la entrega de regalos es parte de su tradición navideña . Los certificados de regalo para las clases de pilates, sesiones con un entrenador personal o DVD de entrenamiento son todos ejemplos de regalos que le ayudarán a mantenerse en forma durante las vacaciones.